Miten Count Beats aerobic

lyöntiä liikkeitäsi aerobinen luokan liittyvät sykkii musiikin. Musiikki antaa motivaatiota ja energiaa, ja usein inspiroi aerobinen koreografia. Musiikki on jaettu 32-count lauseita, joka on täydellinen aerobinen rutiini, koska voit koota liikkeet equal 32 laskee. Johdonmukaisempi olet käyttäen lyöntiä ja musiikin lauseita, helpompaa aerobinen harjoitus virtaa yhdestä siirtymään seuraavalle. Käytät myös vähemmän siirtyminen aikaa liikkeitä kuten marssi paikallaan, koska sinun siirtyä nopeasti yhden ryhmän harjoituksia seuraavaan. Ohjeet
1

Valitse musiikki perustuu tyyppi aerobinen harjoitus olet suorittamassa. Käytä esimerkiksi 118-128-lyöntiä minuutissa musiikin askel aerobic luokkiin; käyttää 130-138-lyöntiä minuutissa musiikkia hi /low aerobic tai potkunyrkkeily luokkiin; ja käyttää 140-150-lyöntiä minuutissa musiikkia korkean energian, nopeasti liikkuvia aerobicia.
2

Toista musiikkia ja marssin paikka saada tuntumaa lyöntiä.
3

Kreivi lyöntiä neljän hengen ryhmissä. Maaliskuu teidän oikea jalka lyöntiä yksi ja kolme. Maaliskuu kanssa vasen jalka lyö kaksi ja neljä. Kun neljä lukemaa on helppoa, tuplaa ryhmä ja laskea kahdeksaan tuntea lauseen musiikkia.
4

Pidä marssivat ja laskea neljään kahdeksan kunnes 32-count lause.
Halvat 5

Kokeile kahdeksan luottaa fraseeraus eri liikkeitä, kuten hyppy liittimiin. Hypätä jalat toisistaan ​​laskee yhden, kolmen, viiden ja seitsemän. Hypätä jalat yhdessä laskee kaksi, neljä, kuusi ja kahdeksan.
6

Valitse neliosainen, jotka käyttävät kahdeksan laskee ja linkittää ne yhteen 32-beat lause. Älä esimerkiksi neljä hyppääminen liittimet, jonka jälkeen kahdeksan luottaa marssi kaksi viiniköynnösten ja neljä vaihe koskettaa.