| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Mitä pukea ajaa Syksy ja talvi

    Running tarjoaa paljon muutakin kuin liikuntaa kokenut juoksija. Muutokset sää ei estä monia juoksijaa nauttia tästä ulkona kokemus. Mutta kun menet ulos kylmempi, kosteampi sää, sinun täytyy harkita joitakin pieniä muutoksia, kun suiting ylös. Valmisteilla on paras tapa jatkaa nauttia käynnissä. Core Layer

    Pidä ydin lämpimänä ja kuivana on erittäin tärkeää, kun menee ulkopuolella syksyllä ja talvella, onko käytössä vai ei. Kaikki vaatteet valheita iho tulee tiukka, ja synteettisistä, kosteutta hylkivä materiaali. Jos käytät puuvillaa, se imee hien ja pitää kosteuden ihoa vasten, menetät kehon lämpöä. Tämä on skenaario, että haluat välttää viileämmässä lämpötilassa.
    Sisä-ja Ulko-Layer

    Yllään kerroksia on erittäin suositeltavaa kylmällä säällä. Uloin kerros suojaa kehoa elementtejä, varsinkin jos se on tuulinen, sataa tai lämpötila on alle 40 astetta. Tämä kerros on vedenkestävä ilmanvaihto. Jos lämpötila laskee alle nollan, pitää kehon lämpimänä pitkähihaista sisäkerroksen. Fleece on hyvä eriste tähän. Vetoketjut molemmat kerrokset on helppo sopeutua mukavan lämpötilan.
    Head ja Finger Protection

    Suojeltava lämmönhukkaa päästäsi kantamalla hattu. Hanskoja pitää sormet lämpimänä. Tämä on hyvä idea vain jos sinulla on sitoa kengät tai hakemaan jotain, kun olet poissa. Valita materiaali, joka on kevyt, lämmin ja ei ime hikeä tai kosteutta.
    Jalkineet

    Dry sukat ovat erittäin toivottavaa näissä olosuhteissa. Jos löydät vettä kestävä materiaali, se tekee kokemusta enemmän miellyttävä. Normaaliin valinta lenkkitossut voidaan käyttää ympäri vuoden. Varmista, että ne tukevat, kestävä ja on iskuja vaimentava pohja.