Miten Grip Kahvakuula

Tietäen kuinka oikein pitää Kahvakuula vähenee lihasten väsymistä ja arkuus kyynärvarren. Usein väärin otteen Kahvakuula voi pahentaa säde ja kyynärluu, kyynärvarren, joka usein lannistaa uusia harjoittelijoita, kun he yrittävät tottua tilalla ja harjoittelet Kahvakuula. Asiat Tarvitset
Kahvakuula on mukava paino
Näytä lisää Ohjeet
Holding Kahvakuula
1

Ihannetapauksessa kiinni Kahvakuula kulkee vinosti poikki Palm sisällä etusormella ja peukalolla poikki alempi hip kämmenellä. Lepäämään Kahvakuula koko kämmenellä tällä tavalla se jakaa painon kuormitusta tehokkaasti ja lisätä mukavuutta mitään tekniikoita tai harjoituksia tulet tekemään.
2

varmistaa, että ote on oikea, asemaa Kahvakuula laskeutuvat sisällä kyynärvartta, miltei roisto kyynärpää. Koska se ei lepää suoraan lihaksiin päälle käsivarteen, se vähentää huomattavasti lihasten väsymistä ja mustelmia lisäten samalla mukavuutta ja toistoja.
3

Kyynärvarren paikannus on tärkeää mukavuutta Kahvakuula käyttää. Enemmän kyynärvartta nojaa maanpinnan kanssa lävistäjä pitoa, enemmän painoa sijoitetaan suoraan kyynärvarren. Joten, on tärkeää, että liikunnan aikana vuonna telineeseen, talletat kyynärpää osaksi lantion ja pitää kyynärvarren kuin suoraan ylös ja alas kuin mahdollista, jotta paino Kahvakuula lepää sisälle kyynärvartta.