Seiso ketteryyttä tikkaat esitetyt edessäsi. Astu ensimmäinen avaruudessa kanssa vasen jalka ja nopeasti tuo oikea jalka osaksi samassa ruudussa. Sitten astua ulos seuraavan neliön vasen jalka ja siirrä oikea jalka ulkopuolella ensi neliö. Askel takaisin kolmanteen tilaan, jossa vasen jalka jälkeen oikealle. Jatka tätä-ja-out kuvio kunnes tulet loppuun tikkaat. Jog takaisin alkuasentoon ja toista harjoitus. Tee kolme sarjaa viiden toistoja, lepää hetken väliin asetettu.
Laterals
jalusta toisessa päässä tikkaat molemmat jalat istutettu hieman vasemmalle tikkaat. Askel eteenpäin vinosti ensimmäisen neliön vasen jalka ensin, sen jälkeen nopeasti oikea jalka. Jatka tehostamalla ulkopuolella ensimmäisen neliön vasen jalka ensin, tuo oikea jalka taakse. Eteenpäin vinosti, astumassa toisen ruudun kanssa vasen jalka ensin, sen jälkeen oikealla. Jatka harjoituksen, tehostamalla ulkopuolelle toisen neliön yksi-kaksi liike liikkuva vasen jalka ensin. Käyttämällä tätä mallia koko portaiden pituus. Tee kolme sarjaa viiden toistoja, lepää hetken väliin asetettu.
Tango
Aloita molemmat jalat takana loppuun tikkaat ja hieman vasemmalle. Tuo vasen jalka poikki oikea jalka kuin astut ensimmäisessä ruudussa. Siirrä oikea jalka ulkopuolelle ensimmäisen neliön, jonka jälkeen vasen jalka yksi-pari kolme mallia. Nyt tuo oikea jalka poikki vasemmalle astut toisen ruudun. Tuo vasen jalka ulkopuolella toisen ruudun, jonka jälkeen oikea jalka. Jatka vuorotellen kuvion kunnes tulet loppuun. Tee kolme sarjaa viiden toistoja, lepää hetken väliin asetettu.