Athletic Sukat
Running Vaatteet
lenkkitossut
Stopwatches
Näytä lisää Ohjeet
1
Aloita käynnissähitaasti .
2
Nosta polvia jokaisessa vaiheessa .
3
Land kantapää ja työntää poisseuraava askel palloa teidän jalka . < br >
4
Pidä kädet rentoina ja taivuttaa vähintään90 asteen kulmassa ja käännä ne varovasti teidän puolin jokaisessa vaiheessa .
5
Swing kunkin varren yhdessä kanssavastakkaisen jalan .
6
Pidä kädet kupattavana mutta löysä .
7
Hengitä helposti ja syvästi ja pitää pää pystyssä .
< br >