kaksi polkupyörää ovat istuvaan ja pystyssä polkupyörää. Näitä ehtoja voidaan soveltaa paikallaan kuntopyörät ja mobiilissa (pystyssä liikkuva polkupyörä on pohjimmiltaan tavallinen polkupyörä). Hinnat vaihtelevat suuresti riippuen suunnittelu ja valmistaja, ja yleensä maksaa $ 100 2000 dollaria tai enemmän. Nojapyöräergometrin on hieman suurempi ja vie enemmän lattiatilaa (liikunta mallit) tai varastotilaa.
Ominaisuudet
nojapyöräergometrin on alhainen kentällä, ja doesnt 't aina suuri kahvat. Pystyssä pyörä on aina käsittelee ylös rintakehän tai vatsan tasolla. Istuin on paljon suurempi, ja vaatii yleensä ratsastaja nojata hieman eteenpäin.
Toiminto
Molemmat pyörät voidaan käyttää aerobinen kunto liikuntaa, mutta pystyssä pyörä voit tihkua enemmän voimaa ja energiaa (ja siten luultavasti polttaa enemmän kaloreita). Kun jalat poljin polkupyörää, voit käyttää huomattavia määriä energiaa. Nopeammin, kovempaa ja kauemmin poljin, sitä enemmän kaloreita poltat. Ihmiset voivat käyttää pystyssä polkupyörää palkollinen käyttää rutiineja tai intensiivistä liikuntaa laihtuminen.
Nojapyörien eivät vaadi yhtä paljon energiaa harjalle, sillä ratsastaja istuu alas ja työntää vastaan polkimia hänen jalkojen . Nojapyörien ovat erityisen hyviä ihmisiä, jotka kärsivät selkäkipu ja ei kestä olla selän yli ohjaustankoon kuntopyörä.
Edut
Jos ihmiset käyttävät polkupyöriä säännöllisesti, kerran päivässä 20-30 minuuttia kerrallaan, he lähes varmasti parantaa heidän terveyttään (olettaen, että ne eivät ole huono ruokavalio). Istuvaan ja pystyssä polkupyörät ovat molemmat katsotaan sydän käyttää laitteita, ja voi auttaa alentamaan verenpainetta. Ratsastus polkupyörät voi sävy jalkojen lihaksia samoin.
Huomioita
p Jos olet iäkäs henkilö, jolla on ollut selkävaivoja, luultavasti mieluummin nojapyöräergometrin on pystyssä. Se on mukava ja sinulla on todennäköisesti ajaa sitä, koska se ei vaivaudu selkää.
Nuoremmat ihmiset voivat käyttää nojapyöräergometrin jos he haluavat sitä, mutta kaikkein vakavimpiin motoristien mieluummin raskaampi polkeminen ja kovemmin harjoitus, joka kuntopyörä tarjoaa. Jos olet menossa ruokavaliota ja haluat laihtua nopeammin, mennä kuntopyörä.