Resistance bändit ovat putket kumia kiinni kahvat, jotka on joko valmistettu vaahto mukavuutta tai muovia. Monet bändit ovat käytettävissä eri värit - eri värejä viittaavat eritasoinen vastus. Voit vaihdella vastus 5 kiloa enemmän kuin 50 prosenttia. Jotkut bändit ovat vaihdettavissa mekanismeja, joiden avulla voit liittää kaksi tai useampia kaistoja vastustus lisääntyy, tai muuttaa vastuksen taso mukaan harjoitus suoritetaan.
Hinta
voi ostaa vastus bändejä halvemmalla kuin käsipainot. Ne ovat helposti saatavilla ja voit ostaa niitä urheiluliikkeistä ja verkossa. Yksi bändi voi maksaa alle 15 dollaria, ja asettaa useita bändejä ja sarjat - kuten liikunta käsikirjat ja workout DVD - voi ostaa alle 50 dollaria.
Koko
Resistance bändit ovat pieni ja kompakti, jotta voit kääri ne ylös ja tallentaa ne pois kätevästi pienessä laatikossa tai päälle hyllylle.
Kätevä
Resistance bändit ovat kevyitä, pienikokoinen ja kannettava, joten voit ottaa ne mukaasi, kun liike-tai lomamatkalla. Sinun ei tarvitse hukata workout, tai huolehtia löytää kuntosali, koska ne sovi matkalaukku.
Harjoitukset
Voit saada täyden body workout vastus bändejä, käyttämällä liikunta liikkuu, jotka kohdistavat alavartalon ja ylävartalon. Harjoittelu vastus bändejä pitää ytimen mukana koko ajan, mikä vahvistaa ja kiinteyttää midsection vaikka teet muita harjoituksia. Koska niiden monipuolisuus, pienikin muutos kulmaa liikkeen tulee kohdistaa eri joukko lihaksia, joka tarjoaa laajan valikoiman liikkeessä.
Kuntoutus
Resistance bändit käytetään usein fysioterapiaa ja ovat ihanteellisia treenata, jos olet kärsinyt vahinkoa tai toipumassa muodostavat yhden. Niiden avulla voit venyttää ja treenata vähäinen vaikutus tasolla rasittamatta lihaksia.