Miten luodaan paksu käsipainot kahvat

Jos et ole koskaan kuullut paksu kahva käsipainot, jota kutsutaan myös rasvaa kahvat, et luultavasti saa parhaan mahdollisen hyödyn käsipaino harjoituksia. Käsipainot, joilla on suuri halkaisija kahvat on vaikea järjestää. Paksumpi kahva, enemmän taistelu pitää kiinni painon. Että taistelu kääntyy lisääntynyt lihasten aktivointia. Mukaan vahvuus Charles Poliquin, koulutus paksu-kahva käsipainot voi lisätä voimaa 10%: sta 12% enemmän kuin normaali käsipainot. Paksu kahvat eivät vielä ole kaikkialle syleilyssä fitness yhteisö, vaikka niin et todellakaan voi löytää halpoja käsipainot paksut kahvat. Onneksi voit tehdä oman paksu-kahva käsipainot vähän kustannuksia. Asiat Tarvitset
PVC putki
solumuoviputkieriste
Tennis kahva wrap nauha
sähköteippiä
TAI
Nylon köysi
ilmastointiteippiä
Näytä lisää Ohjeet
PVC Pipe Tapa
1

Poista yksi levypainoja puolella käsipaino. Jos on olemassa yksi, poista holkki samalla puolella. Haluat avoin pääsy otteen osa käsipaino.
2

Place eristys kahvassa. Eristys tulee olla sisähalkaisijaltaan 1 cm ja ulkohalkaisija on 1 5/8 tuumaa. Vaahto pituus olisi leikattu pituuteen kädensija. Jätä tilaa kiinnitä hiha ja levy.
3

Wrap tennis pito teippiä PVC putki tavalla kuin tennismaila kahva. Kun olet kattaa PVC putki päällekkäin ylöspäin muoti, sinun täytyy turvata päihin tennis nauha sähköteipillä.
4

Kiinnitä kaistale sähköteippiä tennis nauhalle putken päissä. Kietoa kummallakin puolella putken kolme kertaa. Tavoitteena on estää tennis teippi purkautumista.
5

Slide PVC putki kokonaan yli eristys. Työntämällä ja työntää vaahtoa alla putki, kun se liukuu. PVC-putki olisi leikattu samaan pituuteen kuin eristys. Sisähalkaisija PVC-putki on 1 1/2 tuumaa, ja ulkohalkaisija on 2 tuumaa.
6

Asenna puolella holkin käsipaino takaisin, jos se on yksi. Jos ei yksinkertaisesti kiinnitä puolella levypainoteline loppuun prosessia.
Rope Tapa
7

Peitä kahva käsipaino nylon köysi. Kietoa koko varren alkaen toisella puolella. Varmista, ettei yksikään aukot köyden pyörii kierre muoti kattamaan kahva. Kun kahva on täysin peitetty köysi, leikattu pää.
8

Press loppuun nailon köyttä vasten kahvan. Pitäen köyden tiukka, aloita kanava teippiä köyden tarjota ulkopuolinen kuori. Varmista nauha kulkee samaan suuntaan kuin köysi, muuten köysi murenee. Jatka teippaamalla kierre muoti kunnes olet kattaa kaikki köysi uuden kuoren. Lisää yksi kerros teippiä samalla tavalla paksuuntua ulomman teippiä kuori.
9

Toista vaiheet 1 ja 2 köyden menetelmän rakentaa paksumpi kahva. Voit toistaa kaksi vaihetta, kunnes olet saavuttanut haluamasi kahva paksuus.