Miten Wrap Your Feet Athletic Tape

Kantapää kipu ja arkuus alareunassa teidän jalka voi johtua eri olosuhteissa, yhteinen yksi on jalkapohjien fasciitis, mukaan Mayo Clinic. Oikein teippaamalla teidän jalka ja lepää jalka auttavat paranemista. Jos uskot jalka saattaa olla loukkaantunut ja tarvitsee teippiä, pyydä jotakuta auttamaan sinua nauha jalka, koska se on vaikea oikein nauhan pohjassa jalka itse. Mitä tarvitset
1 1/2-inch leveys urheilullinen nauha
1 tuuman leveys urheilullinen nauha
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita pisteen jalka jossa varpaat kippurassa sisään Laita pala 1 1/2-inch teippi kruunu jalka, kääri se alla jalka ja kiinnitä se takaisin päälle jalka.
2

Laita pala 1 1/2-inch teippiä puolella jalka ja kiinnitä se ensimmäinen pala teippiä olet hakenut. Kääri teippiä kantapään jalka, kiinnitä se toiselle puolelle nauhan vastakkaisella puolella jalka. Paina lujasti pitää paikoillaan.
3

Place pala 1 tuuman urheilullinen nauha teidän pinky varvas, sitten kääri se lävistäjä yläosassa jalka ja yli kantapää , jotka kiinnittävät sen pohjassa jalka alla isovarpaan. Toista tämä prosessi alkaa yläosassa isovarvas luoda X poikki keskellä teidän jalka. Toista tämä vaihe kolme kertaa.
4

Revi nauhat 1 1/2-inch nauha, jotka ovat niin kauan kuin pohjassa jalka. Tarvitset tarpeeksi nauhat kattamaan pohjaan jalka. Aseta yksi kaistale 1 1/2-inch nauha sivussa kantapää ja kääri se alas ja alla jalka, joka kattaa ihosta pohjassa teidän jalka, ja kiinnitä se toiselle puolelle kantapää. Toista tämä prosessi käyttää jäljellä suikaleita 1 1/2-inch nauha kunnes pohjasta jalka on peitetty teipillä.