Paino liivi lisäpainot
Laatu urheilukengät
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
Miten workout painoliivit
1
Laita Levytankoja osaksi taskut liivi, kunnes olet saavuttanut painoa haluat.
2
Laita paino liivi ylävartalon yli kevyt paita. Varmista, että se on kiinnitetty eikä häiritse suunniteltua workout toimintaa.
3
Suorita lähes kaikki liikuntaa normaalisti. Juoksu, hyppääminen ja läpi calisthenic harjoitukset ovat optimaaliset toimintaa, koska sinun todella käyttää ylimääräistä painoa liivi. Yksinkertaisesti nostamalla painoja kuten tavallisesti painoliivejä ei lisää vaikeuksia paljon.
4
Poista painoliivejä ja pyyhi sisältä alas pitää se haisi ja kätkeminen bakteerit. Voit jättää painot sisällä liivit seuraavalle käyttöön.
5
sisällyttää Painoliivistä osaksi liikuntaa 5-6 päivää viikossa, ja voit alkaa nähdä, että olet nopeampi, vahvempi ja kevyempi.