Kreatiini on aine, joka elimet tekevät luonnollisesti. Kreatiini auttaa tuottamaan energiaa soluihin ja lihaksia. Se auttaa lisäämään ATP tuotantoa, joka puolestaan jakautuu energian. Lisäämällä kreatiini täydentää proteiini horjuttaa tai muita juomia, ATP pitoisuudet suurenevat lihassoluja, joka puolestaan lisää kestävyyttä ja voimaa.
Proteiinijauhe
Proteiinit ovat keskeinen osatekijä bodaus. Vuoden MMA koulutusta, voit rakentaa lihas lisätä voimaa. Syömisen sijaan broileria koko päivän, kannattaa ostaa proteiinijauhe, että voit tehdä osaksi värinän on-the-go täydennystä. Hera, soija ja muut proteiini jauheita kaikista on, että ne ovat paras lihaksen rakennuksen mutta katsokaa kuinka monta grammaa proteiinia jokaisen tarjoaa annosta kohti. Kiinnittää huomiota myös sokerit ja hiilihydraatit kukin palvelee ja tavoitteena proteiini jauhetta, joka on vähän sokeria ja hiilihydraatteja.
Vitamiinit ja mineraalit
aikana MMA koulutus, poltat suuren määrän kaloreita ja nostaa raskaita painoja. Kun hiki, menetät elektrolyyttejä, ja kun nostat painoja, lihakset repiä. Tankkauksenkin on seurausta kehon paranemista pieniä repeämiä syntyy, kun työskentely rikki. Täydentymään elektrolyyttejä ja tukea kehon nopeaa elpymistä, on tärkeää, että olet nauttiminen tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Take over-the-counter multi-vitamin/multi-mineral joka on valmistettu luonnollisista ainesosista päivittäin.
Thermogenics
thermogenics ovat luokan lisäravinteet, jotka väittävät lisätä aineenvaihduntaa, polttaa enemmän rasvaa ja antaa sinulle lisää energiaa jostain toiminnasta tarvitset sitä. Vaikka thermogenics varmasti lisätä energian tasoilla, useimmat eivät tätä kautta runsaasti kofeiinia ja muita sekoituksia kemikaaleja, jotka aiheuttavat piikki energian tasoilla. Useimmat termogeeniset lisäravinteet ole säännelty FDA niin ennen niitä varmista, että olet tutkia oma sekoitus kemikaaleja kussakin täydentää ja varmista, että ne eivät liity sydänkohtauksia tai muita vaaroja kehoa.