| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten suunnitella 5K Run

    5K kilpailuista ovat yhä suositumpia, joko stand-alone tapahtumia tai osittain ulkona festivaali tai juhla. Suunnittelu 5K aikavälillä voi tuntua ylivoimainen, mutta prosessi on melko yksinkertainen. Opettele suunnitella 5K aikavälillä vain muutama, helppo seurata vaiheet. Ohjeet
    1

    Ota yhteyttä kaupungin tai kunnan hallitus tapahtuman toimistossa ja selvittää, mitä lupia tarvitaan perustaa 5K reitti. Your kaupungin tai kunnan yhteystiedot auttaa sinua kadulla sulkemisten, poliiseja, barrikadeja ja muut logistiikasta sekä saada reitin hyväksytty.
    2

    Kartta reitin. Parhaat reitit ovat niitä, jotka tekevät enimmäkseen oikealla kierrosta (parempi liikennevirtojen) ja minimoida katu sulkemisten, jotka molemmat on todennäköisempää reitille hyväksyttävä kunnassa. Voit kartoittaa potentiaalisia reitin verkossa sivustolla kuten Mapmyrun.com, ja sitten myöhemmin ajaa sen tarkkuuden varmistamiseksi. Yritä valita luonnonkaunis reitti läpi kaupungin suosituimmista lähiöissä tai suosituimmat kohteet.
    3

    julkaista tapahtuma. Tulosta lentolehtisiä, jotka voit jakaa osakkeenomistajille 5K juoksee ja muut rodut omalla alueella. Voit myös jakaa lentolehtisiä käynnissä ja urheiluliikkeistä, käynnissä klubeja ja seurata joukkueet sekä paikalliset yritykset kaupungissa, kuten kahviloissa ja ravintoloissa. Varmista, että ilmoitat kalenteri listat paikalliseen sanomalehtiä ja käynnissä klubeja, sekä sisältää tietoja organisaation verkkosivuilla.
    4

    Lähesty sponsoreita. Etsi paikallisia yrityksiä ja ryhmiä sponsoroimaan tapahtumaan, joka auttaa vastata kustannuksia ja myös auttaa sinua mainostaa 5K aikavälillä. Parhaita vetoja ovat yritykset pitkin rodun reittiä, samoin kuin sidoksissa oman rodun syy (jos sellainen on).
    5

    Selvitä race-päivä logistiikka. Sinun tulee vapaaehtoisia ajaa rekisteröintiä ja auttaa reitin varrella, sekä pöydät, kannettavat wc, vesi-ja post-rotu ruuan ja juoman pitää juoksijoille onnellinen. Värvätä apua sponsoreista, organisaation jäsenten ja yhteisön ja naapuruston asukkaat auttaa sinua tukemaan 5K aikavälillä.
    6

    Muista pitää hauskaa. 5K kasvot on kyse kokemuksesta. Niin kauan kuin sinulla on runsaasti nesteitä, hyvä reitti ja viileä T-paidat, ihmiset paikalle!