Miten Suorita Five Fingers

Vibram FiveFingers ovat uusinta kehitystä minimalistinen Urheilujalkineet. Toisin kuin paksu-pohjainen perinteiset lenkkitossut, jotka tyyny ja tukevat jalat, FiveFingers on suunniteltu palauttamaan luonnon voimaa ja liikkuvuutta jalat. FiveFingers antaa vain ohut kerros kumia välillä jalka ja maahan, ja anna varpaiden liikkua ja flex itsenäisesti. Tony Post, presidentti Vibram, sanoo, että tämä tyyli kenkä mahdollistaa jalka on vaimentaa tehokkaammin. Oppiminen ajaa FiveFingers on enimmäkseen intuitiivinen, mutta siirtymässä säännöllinen lenkkitossut voi kestää jonkin aikaa ja kärsivällisyyttä. Asiat Tarvitset
Vibram FiveFingers
Näytä lisää Ohjeet
1

Löydä kokosi. Vibram FiveFingers voi olla hankala koko oikein, koska jokainen kärki on mahduttava oma holkki, mutta oikea mitoitus on tärkeää barefooting kokemus. Huolellisesti mitata molemmat jalat ja käyttää muuntaminen kaavion FiveFingers verkkosivuilla selvittää, mikä koko on oikea sinulle.
2

Slide paljain jalat omalle Vibram FiveFingers niin, että varpaat koskettavat yksittäisten hihat. Kun kaikki varpaat ovat tukevasti paikallaan, liu'uttamalla kantapää kenkään ja kiinnitä hihna.
3

Run hitaasti, alkaa pehmeälle alustalle, kuten juoksumatto, ruoho tai hiekka . Huomaa, että teidän jalka osuu maahan välissä kantapää ja varvas, toisin kuin kova kantaiskun kannustetaan perinteistä lenkkitossut.
4

Run maltillisesti. Vuorotella liikuntaa niin, että käytät perinteistä kengät joka toinen päivä. Vibram verkkosivuilla varoittaa käynnissä FiveFingers kaksi päivää peräkkäin ensimmäisen kuukauden. Kuten jalka-ja voimaa rakentaa, voit hitaasti lisätä mittarilukema ja vähentää aikaa kuluu oman perinteisen kengät.