Miten kävelläpäkiöitäsi

päkiöitäsi jotka sijaitsevatedessä jalka , lähellä varpaita . Kävelypäkiöitäsi saa sinut käyttämään enemmän energiaa kuin jos olisit yhteyttämaahan kantapää ensin. Kun käveletpäkiöitäsi ,lihakset jaloissa käytetään tukemaansuurin osa painosta eikä jalka luut normaali korko -to - toe harppauksia . Ohjeet
1

Nosta kantapäät , niin että ne ovat irti maasta . Tämä liike shift kaikkipainopäkiöillä .
2

nosta toinen jalkasi , sopimustenlihaksia jalka . Laajenna jalka eteenpäin pois kehosta ja aseta semaahan, pitää samalla kantapää koholla .
3

Nostakaa vastapäätä jalka - sopimuksen jalkojen lihaksia - ja laajentaa sitä eteenpäin kuin teidän toinen jalka . Käytä istutettu jalka kuljettamaan kehon eteenpäin tänä liikkeessä .
4

Toista vaiheet 2 ja 3 , kunnes olet saavuttanut haluamasi kohde .
< br >