määrittää jalka muoto, märkä jalat ja askel puhtaalle paperille. Katsokaa vaikutelman. Erillinen käyrä välillä kantapää ja pallon teidän jalka noin puolet leveys joko on normaali kaari kuvio, luultavasti neutraali pronaatio. Jos sinulla ei ole paljon käyrä ja lähes koko ainoa teidän jalka on painettu, olet joustava kaaria ja voi overpronate. Erittäin terävä käyrä välillä kantapää ja pallon teidän jalka on merkki korkea kaaret ja underpronation.
Vakaus Kengät
Jos jalka on tyypillinen kaari, ei liian suuri eikä liian pieni, sinulla todennäköisesti on neutraali pronaatio. Lyöt maahan ulkopuolella kantapää ja sitten maltillisesti rullaa sisäänpäin pallon teidän jalka. Koska tämä on paras tapa levittää järkytys osuu maahan kantapää ensin sinun pitäisi valita kengät, jotka säilyttävät tämän luonnollisen liikkeen. Asiantuntijat kutsuvat jalkineilen "vakautta kengät." Useimmat juoksukengät myydään urheiluliikkeistä on vakautta kenkiä, ellei mainostetaan toisin.
Motion-Control Kengät
p Jos sinulla on joustava kaaria, joskus kutsutaan kuten "tasainen jalat", saatat overpronate, mikä tarkoittaa lakon ulkopuolella kantapää ja rullan sisäänpäin liikaa. Tämä liike voi aiheuttaa vammoja, ja sinun pitäisi ostaa korjaavat lenkkitossut nimeltään "liikkeen ohjaus kengät", koska ne pitää jalka pois kiertyy sisäänpäin liikaa.
Tyyny kengät
Jos sinulla on korkea kaaria, saatat underpronate, mikä tarkoittaa jalka iskee ulkopuolella kantapää, mutta ei rullaa sisäänpäin tarpeeksi. Toinen termi underpronation on supination. Tämä liike ei toimi erittäin tehokas iskunvaimennin. Jos underpronate, tyyny kengät kannustaa liikkuvuutta teidän jalka sisällä kenkä, eikä raja-liikettä, ja jalat heitetään sisäänpäin enemmän.
Barefoot Running Shoes
Vaikka nimi saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, "paljain jaloin lenkkitossut" ovat vaihtoehto perinteiselle motion-control/stability/cushion luokkiin. Barefoot kengät tarjoavat lähes mitään tukea tai tyyny, mutta ne suojaavat jalkojasi vastaan kiviä ja muita teräviä esineitä. Juoksu paljain jaloin tai käynnissä paljain jaloin lenkkitossut, muuttaa teidän jalka lakko asettaa vähemmän painoa kantapää. Tämä on suhteellisen uusi menetelmä käynnissä ja on yleistynyt vasta viimeisten 10 vuoden aikana. Asiantuntijat aktiivisesti keskustella tehokkuutta käynnissä tyyli.
Racing Kengät
Racing kengät ovat erikoistuneet kengät kilpailullista Racers, kuten maastojuoksu joukkueet. Racing kengät ovat lähes ole tukea tai tyyny, samanlainen avojaloin lenkkitossut. Heillä on usein piikkejä pohjat sähköradan. Koska paino lenkkitossut itse voi hidastaa juoksijoita alas, erittäin kilpailukykyinen juoksijat kilpaa näitä kenkiä, mutta silti harjoitella perinteinen juoksukenkä.