Mikä on Roman puheenjohtaja?

Kuntosali on useita eri koneita sitä työtä joka ruumiinosa. Näistä koneista, kehon ydin - yksin - on useita koneita kokonaan omistettu sille. Yksi niistä on roomalainen tuoli. Tätä laitetta voidaan käyttää paino vain tai sitä voidaan käyttää vapaita painoja. Toiminto

Roman puheenjohtaja voi toimia vatsalihasten ja alaselän lihakset samaan aikaan.
Ominaisuudet

Roman tuoli on iso, pehmustettu istuin päälle jos laitat reisien yläosat. Se on myös pehmustettu tuki laitat jalat alta vakautta.
Takaisin

tavallinen harjoitus Roman tuoli on takaisin hyperextension. Tämä tapahtuu makuuasentoon koko istuin ja asettamalla jalat alle pehmustettu tukee. Sitten laitat kädet sivuilla pään ja taivuta ylöspäin (ks. linkki Resources).
Obliques

obliques voidaan myös suunnattu Roman tuoli . Voit tehdä tämän, voit päästä samaan asemaan kuin hyperextension, sitten kun keksitte, vääntää puolelle.
Painot

Hand painoja tai paino levyt voidaan pitää kädet tehdä harjoituksen voimakkaampi.
Edut

etuja harjoitus, joka sisältää Roman tuoli on, että selkäkipu on helpottunut, sinun joustavuus lisääntyy ja yleistä urheilullinen suorituskyky paranee.