yhteinen Impact
Yksi tärkeimmistä syistä ihmiset käyttävät elliptinen koneiden ja portaiden stepperit on vähentää vaikutuksia sydän toiminnan paikkoja nivelet. Juoksun ja kävelyn ovat kaksi yleisintä sydän toimintaa, mutta molemmat koskevat nostamalla ylöspäin ylös maasta ja tehostamalla alas, joka aiheuttaa voiman, joka on imeytynyt jaloissa. Sekä ellipsilaitteita ja portaiden stepperit on pieni yhteinen vaikutus, koska jalat ovat istutettu polkimilla koko ajan. Välillä, rappu stepperit voi aiheuttaa enemmän stressiä niveliä, koska polvet on taipua syvemmin aikana askelliikkeen.
Muscle Käytä
Elliptisen on polkimet, jotka liikkuvat liike, joka on hybridi juoksu ja pyöräily, joka johtaa harjoituksen samanlainen molemmissa, joka toimii kaikkien tärkeimpien lihasryhmiä jalat. Ellipticals myös käsi hoitaa, että käyttäjä voi pumpata töihin aseita. Rasitusta jalkojen lihaksia kun käytät elliptinen kouluttajien on vähäisempää kuin rappu stepperit, joka voi rengas jalat nopeammin, koska ne liikkuvat ylös ja alas liikettä eikä eteen-ja taaksepäin liikettä. Lisäksi rappu stepperit ei liity kahvat, jotka toimivat aseita.
Painonpudotus
Elliptisen ja portaiden stepperit ovat yhteisiä koneita palveluksessa ihmisiä, jotka haluavat edistää kalori polttaminen ja laihtuminen kautta sydän toimintaa. Määrä kaloreita polttaa joko koneella riippuu intensiteetti workout, mutta kalori polttaa on todennäköisesti samanlainen juoksu ja pyöräily. Monet harjoitus koneita näyttää kalorien palamista arvioita. Koska elliptinen kouluttajat ovat yleensä helpompaa jalkojen lihaksia ja levitä harjoitus aseita, ne voi tuntua helpompi käyttää kuin rappu stepperit, jolloin harjoitukset kestävät pidempään ja aiheuttaa enemmän kaloreita paloi ja parempia laihtuminen tuloksia.
Safety
Sekä elliptinen ja portaiden stepperit ovat erittäin turvallisia harjoitus koneita verrattuna vastaaviin workout laitteet, kuten juoksumatot ja jopa paikallaan polkupyörää. Oravanpyörä, jos käyttäjä matkoja tai käy liian pitkälle takaisin vyö, voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Tietyistä paikallaan polkupyörää, jos polkimet liikkuvat hyvin nopeasti ja jalat irtoavat polkimet, pyöriä polkimet saattaa osua jalka ja aiheuttaa vammoja. Koska jalat istutetaan polkimilla käytettäessä ellipticals ja rappu stepperit, mahdollisuudet sijoittua on alhainen. Hyvä rappu stepperi on myös kiskot ympäröivän polkimet tukea.
Vaihtoehdot
elliptinen kouluttajat tarjoavat ainutlaatuisen harjoitus, joka ei voi matkia tekemällä muita harjoituksia. Rappu kiipeilijöitä, toisaalta, on suunniteltu peili harjoitus, joka voisi saada matkustamasta ylös portaita. Monet ihmiset haluavat ajaa ylös ja alas todellinen portaita eikä käyttää rappu stepperi, ja niille, joilla ei kuntosali jäsenyyksiä, kiipeily todellinen portaat esittelee vapaa ja helposti vaihtoehto käyttää rappu stepperi kone.