Bosu onlyhenne, joka tarkoittaa " molemmin puolin ylös . " Bosu pallo onlitteä , pyöreä pohjapuhallettava kupoli . KäytäBosu kanssakupoli ylöspäin tai alaspäin tehdäerilaisia voimaa , ketteryyttä , tasapainoa ja aerobisia harjoituksia . Kun ostaa Bosu pallo , sinun täytyy puhaltaakupoli . Useimmat Bosu paketit sisältävätkäsipumppu , mutta voit käyttää mitä tahansa pyörällä tai ilman pumppua . Tarvitsettavallista ilmaa pumpun suutin - eiilmapumppua neula , joka on liian pieniBosu inflaation reikä . Asiat Tarvitset
Ilmapumppu
Standard ilmapumppu suutin
Hallitsija
Näytä lisää Ohjeet
1
AsetaBosu pallotasaiselle pinnalle litteä puoli ylöspäin .
2
Etsi valkoinen liitin keskelläperusta. Vedäpistoke poispallo .
3
Asetailmapumppu suutininflaatio reikään ja täytäBosu palloilmapumppu .
4
Jatka paisuttaapalloa , kunnes se on 10-12 tuumaa lattiasta .
5
Vedäilmaa pumppu suutin ulosinflaation reikä ja nopeasti asennatulppa .
< br >