Miten mitata Pronaatio lenkkitossut

Pronaatio on sisäänpäin liikkuvan käden tai jalka. Koska henkilö kävelee, jalka luonnollisesti pronates tai rullaa sisäänpäin noin 15 prosenttia, jotta jalka kunnolla tukemaan painon. Kun yksittäisen kulkee säännöllisesti, eri kuvioita syntyy pohjalle pohjat lenkkitossut, joka ilmaisee tason ylipronaatiota tai kääntämällä että juoksija on. Opettele määrittää tason ylipronaatiota tutkimalla kuluneet kuvioita kengät. Ohjeet
1

Valitse vanha pari lenkkitossut ja käännä ne niin, että pohjat ylöspäin. Uusia tai tuskin käytetään lenkkitossut ei ole tarpeeksi vaatteita voit mitata määrä pronaatio olet.
2

Tutki kulumaa kenkäsi. Normaali pronaatio tapahtuu, kun kantapää juoksukenkä on kulunut tasaisesti kärjen kanssa ja pallo alue kenkä. Yli-pronaatio tapahtuu, kun juoksija heittää jalkansa liian pitkälle sisäänpäin. Tämä määräytyy kuluneet merkit pitkin ulkopuolella kantapää ja sisällä jalkaterän lenkkitossut. Under-pronaatio, tunnetaan myös supination, tapahtuu, kun juoksija ei pyöritä jalat sisäänpäin tarpeeksi oikein iskuja vaimentamaan kävely tai juoksu. Tämä mitataan kuluneet kuvioita ylä ulkoreunojen yksin ja kantapään pari lenkkitossut.
3

määrittää mitä pronaatio olet. Yksilöt, jotka yli-pronate yleensä on alhainen tai tasainen kaaria. Ne, jotka alle-pronate on tyypillisesti korkea kaaret. Invest in kengät, jotka toimivat korjata yli-tai ali-pronation välttää käynnissä vammoja.