Useimmat elliptinen kouluttajien avulla voit säätää vastuksen ja rinne tasoilla, sekä suorittaa erilaisia kursseja. Tämä tarjoaa hallittu ja monipuolinen harjoitus.
Väärinkäsityksiä
Sinun ei tarvitse treenata enää ellipsilaitteeseen kuin olisit oravanpyörä saada saman hyödyn . Myös käyttämällä liikkuva käsi kiskot elliptinen kone ei toimi ylävartalo kovin paljon.
Warning
Älä työnnä itseäsi elliptinen kouluttaja. Hyväksy rajoituksia. Säädä kaltevuus ja kestävyys tasot yli ajan, kunnes tunnet olosi mukavaksi. Älä ylirasitusta. Säilyttää hyvä ryhti.
Mahdolliset
elliptinen kouluttajat tarjoavat workout verrattavissa muihin kuntolaitteita. Mukaan 2004 tutkimuksessa Trinity College Dublin, samanlaisia fysiologisia todettiin parannuksia ihmiset käyttävät rappu-kiipeilijöitä, elliptinen kouluttajat ja juoksumatot.
Edut
mukaan Wellness neuvostojen Amerikan ellipsilaitteita laittaa vähemmän vaikutus teidän nivelet kuin juoksumatot seuraamalla luonteva tie nilkkojen, polvet ja lonkat.
Recall
Ei kaikki elliptinen kouluttajat ovat tasavertaisia. US Consumer Product Safety Commission on ollut muistaa surkea elliptinen kouluttajat. Varokaa halpoja, huonolaatuisia koneita, koska ne voivat aiheuttaa vaaraa.