Barbell
Barbell painot
lattiamatto
Kahvakuulat vaihtelevia painoja
Näytä lisää Ohjeet
1
selvittää oman tärkeimmät fitness tavoite. Jos etsit saada enemmän valtaa ja lihasmassaa, tangoille ovat parempi vaihtoehto, koska voit nostaa paljon enemmän painoarvoa barbell. Jos etsit polttaa enemmän kaloreita tai rakentaa kestävyyttä työskenneltäessä pienempi paino, kettlebells ovat oikea valinta. Kahvakuula harjoitukset uhrata enemmän kaloreita, vaikka kettlebells usein painavat paljon vähemmän kuin useimmat tangoille. Ne myös rakentaa oman kestävyyttä, koska toistat lukuisia sarjaa saman harjoituksen.
2
Mieti aikaa sinulla on omistautua workout. Kahvakuula harjoitukset ovat usein nopeammin, koska ne vaativat hyvin vähän levätä välillä vahvistetaan. Olympic barbell nosto vaatii kuitenkin pidemmän lepoaikoja koska nosto tällainen raskas paino on hyvin verottaa lihaksia.
3
Ajattele tilantarve. Perustamalla Kahvakuula harjoitus tila vaatii erittäin vähän tilaa, koska Kahvakuulat ovat melko pieniä. Koska ne ovat vähemmän painoa, on myös pienempi riski, että voit pudottaa ja vahingoittaa lattiat. Ne ovat myös kannettava, joten voit ottaa ne ulos, kotona tai salilla. Olympic levypainoharjoittelu vaatii runsaasti tilaa sekä barbell ja eri painot. Tarvitset myös matto Lattialla jos pudotat raskaita painoja.
4
Work budjetin rajoissa. Kahvakuulat ovat paljon halvempia kuin tangoille.