Miten suunnitella kodin kuntosali

Liittyminen kuntosali on hyvä tapa käynnistää laihtuminen tai vain yrittää kiinteyttää. On kuitenkin olemassa useita asioita, jotka seistä välillä monet ihmiset ja kuntosali. Kuntosali jäsenyydet voi olla kallista eikä vaihtoehto, kun on tiukka budjetti. Kiireinen elämäntapa voi tehdä hankalaa matkustaa useita kilometrejä mennä kuntosalille. Toiset eivät yksinkertaisesti halua treenata toisten ihmisten edessä. Mikä tahansa syy, voit silti saada hyvä harjoitus luomalla henkilökohtainen kotiin kuntosali. Asiat Tarvitset
Gym laitteet | Painot
joogamatto
Kynttilät
Mirror
Stereo
Fanit
Vesipulloja
Pyyhkeet
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Päättäkää, missä haluat perustaa oman kodin kuntosali. Mahdollisia vaihtoehtoja ovat vara makuuhuone, kellarissa tai jopa autotalli. Alue valitset riippuu tilaa ja kuinka suuri haluat workout tilaa olla. Jos aiot saada paljon suuria vieviä laitteita, selvitetty autotalli voisi olla paras vaihtoehto. Asioita ajatella, kun suunnittelet tilaa kotiin kuntosali ovat ilmanvaihdon ja lämpötilan. Huoneen ikkunasta, että voit helposti avata olisi ihanteellinen. Kuitenkin, jos olet treenata viileässä kellarissa, et ehkä tarvitse ikkuna. Hyppysellinen, perustettu fanit pitää ilma kiertäisi.
2

Määritä budjetti kotiin kuntosali. Kotisi harjoitus tila voi vaihdella tahansa state-of-art kuntokeskus ja huoneen nurkkaan, jossa painoja ja matto. Sinun ei välttämättä tarvitse käyttää paljon rahaa saadakseen hyvä harjoitus. Monet nosto harjoituksia, että voit tehdä kalliita kuntolaitteita voidaan tehdä yksinkertaisia ​​käsipainot. Koluta autotalli myynti, luokitellut ilmoitukset ja online-kirjaukset tarjoukset käytetyt kuntosalilaitteet ja painot.
3

Arvioi kunnon tavoitteet. Jos olet juoksija ja eivät tee paljon nosto, olisi hölmöä ladata jopa oma kuntosali, jossa on paljon punnerruspenkit. Sen sijaan sijoittaa että rahaa suuri juoksumatolla. Jos jooga on sinun juttusi, niin ehkä mieluummin seesteinen ja rauhallinen huone, jota ei ole täytetty laitteita. Matto, jooga lohko ja kynttilöitä voi olla kaikki mitä tarvitset. Jos et ole varma, millaisia ​​laitteita sinun pitäisi saada, kokeile rekisteröitymisestä joitakin henkilökohtaisia ​​koulutustilaisuuksia ensin. Kouluttaja voi auttaa määrittämään, mitkä laitteet auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
4

Varusta huone kaikki extrat ehkä optimoida workout. Stereo joitakin suosikki musiikki auttaa pitämään sinut motivoituneita kun treenata. Voit myös asentaa peili, jos haluat tarkistaa lomakkeen, kun nostat. Tarjonta pyyhkeet ja vesipulloja voi estää sinua ottaa tehdä useita matkoja, jos unohdat jotain.