kuntopallo trampoliini kutsutaan kuntopallo trampoliini. Kuntopallo trampoliini on tyypillisesti 28-tuuman halkaisija kiihtyvän alueella ja on rakennettu teräsrunko ja neopreeni kahvat. Kiihtyvän alue voi olla yhtä laaja kuin 40 tuumaa. Tämä laite mahdollistaa monikäyttöinen liikunta ja voi ostaa paikallisilta kunto-, virkistys-ja urheiluvälineet myymälöissä tai Internetissä.
Medicine Ball
kuntopallo on pieni painotettu pallo käytetään voimaharjoittelua ja kuntoutus. Kuntopallo voi painaa 2-25 kg. , joiden halkaisija on noin 14 tuumaa. Sitä käytetään laajalti plyometric koulutus ja urheilu ilmastointi.
Toiminto
Yhdessä kuntopallo, trampoliini on monipuolinen työkalu liikuntaa. Se toimii rebound pallon takaisin urheilija pallon heitto harjoituksia, kun harjoitus kumppani ei ole saatavilla. Kiihtyvän alue tuottaa pomppia palata pallon heittäjä. Useimmat trampoliinit ovat säädettävissä, joten voit käyttää eri lihaksia työskentelemällä eri näkökulmista.
Käyttää
kuntopallo trampoliini voidaan asettaa tasainen tai kulma-asentoon. Sitä voidaan käyttää jogger vakauden ja tasapainon harjoituksia. Juoksu-, trampoliini on säädetty tasainen ja maanpinnan suuntaisesti, kun käyttäjä vuorotellen nostaa jokaisen jalka pois minitrampoliini ylämäkeen lenkille harjoitus. Useimmat kouluttajat käyttää kuntopallo minitrampoliini plyometric koulutusta. Muita käyttökohteita ovat muun muassa ylävartalon liikuntaa ja alavartalo joustavuutta rutiinit.
Harjoitukset
pallo nakata ja rinnassa paina harjoitukset ovat tehokkaita kuntopallo ja trampoliini liikuntaa. Voit tehdä pallo nakata, aseta trampoliini vinoon ja istua maahan jalat ristissä sen edessä. Pidä selkä suorana tasapainoa. Nosta pallo ylös pään yläpuolella ja nakata sitä vastaan trampoliini. Catch pallo rebound.
Tehdä rintaprässi liikunta, Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan pitäen kuntopallo rinnan korkeudella molemmin käsin. Nakata palloa keskustaan trampoliini ja sen tarttua ensin pomppia. Pidä käsivarret ojennettuina, kun oli saanut pallon kiinni ennen paluutaan alkuasentoon.