| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten tehdä leuanveto Bar & jalusta

    Käsinkohonta ovat monien kunto-ohjaajat ja harrastajat olla todellinen mittari henkilön ylävartalon voimaa. Useat kaupallisesti tehty leuanveto tangot kotikäyttöön ovat saatavilla vähittäiskaupoissa, mutta ihmiset enemmän tee-se-itse-ajattelutapa voi tehdä omia seisova leuanveto baareja kotitalouden materiaaleja. Tehdään oma joukko leuanveto baareja ja jalusta, jotta ihmiset Erikorkuisia helposti käsiksi yläpuolella bar, voi olla palkitseva kotiin projekti. Asiat Tarvitset
    2 kierteinen 8-jalka-pitkä metalliputkia
    1 kierteellä 4-jalka-pitkä metallinen putki
    2 kierteinen metalliputkistoille kyynärpää liittimet
    2 muovi 5 gallonaa kauhat
    2 pussia nopeasti Sementin
    4 puinen 4-by-4s, kukin 2 metriä pitkä
    4 puinen 2-by-4s, kukin 3 1/2 metriä pitkä
    1 vaneri neliö, 3 jalkaa 3 jalat ja puoli tuuman paksuinen
    1 puinen 4-by-4, 2 jalkaa 11 1/2 tuumaa pitkä
    Electric pora ja ristipääruuvitalttaa vähän
    Laatikko 3 tuuman puuruuveilla

    Näytä Enemmän Ohjeet
    leuanvetotanko
    1

    Lay kukin 8-jalka metalliputki litteänä maahan, rinnakkain toisiinsa, ja ruuvi kyynärpää liitin yläpäi putket. Kierrä jokainen liitin kunnes yritys ja varmista aukot kunkin kyynärpää on edessään sisäänpäin kohti toisiaan.
    2

    Ruuvi kierteinen 4-jalka-pitkä metallinen putki päättyy avoimeen päät kyynärpää liittimet on rinnakkain 8-jalka putket, yhdistää niitä ja täydentää todellinen leuanvetotanko. Seiso metalliputkistoille pystysuoraan ja aseta alapään jokaisen putken muovisangossa.
    3

    Sekoita nopeasti kuivuva betoni jälkeen valmistajan ohjeita pakkauksessa. Täytä kauhat alkuun sementillä - käyttämällä noin pussin verran sementtiä kussakin - pitäen putket pystyssä ja paikallaan (joku voi pitää putkisto sinulle). Varaa riittävästi aikaa kuivua ennen baareja pystyasentoon omasta ilman tukea - yleensä noin 15 minuuttia.
    Jalusta
    4

    Lay kaksi 2-jalka- pitkä 4-by-4s litteänä maahan, yhdensuuntaisia ​​ja välit ovat noin 3 metrin välein. Aseta yksi 2-by-4 pituudet päälle. Asema 2-by-4 noin puolivälissä alas pituus 4-by-4s ja ruuvaa kiinni, luo H-muotoinen pala muodostaa pohjan leuanveto stand.
    5

    Toista edellä kuvatun prosessin muodostavat toisen "H"-muotoinen. Seistä kaksi H-muotojen vastakkain ja kierrä muiden 2-by-4s sivuihin 4-by-4s luoda pohja on neliö. Lay vaneri neliön päälle pohja ja ruuvaa kiinni.
    6

    Slide loput 4 x 4-osainen alla vaneri ja aseta se reunan lähellä keskustaa neliö . Tarjota lisätukea ruuvaamalla keskellä vanerin liittää puinen pala tukiaseman pohjassa.