1
Liitä virtajohto Proform juoksumatto maadoitettuun pistorasiaan. Pistorasia on maadoitettu saadakseen valtaa laitteeseen. Kun se on kytketty oikein, kiinnitä leikkeen, joka on liitetty laitteen avain tukevasti vaatekappale. Seiso jalka kiskot laitteen, ei vyö ja aseta avain aukkoon ohjauspaneelista.
2
Odota konsolin virta kun annat avaimen. Hihna voi liikkua tai rinne voi säätää ensimmäisen kerran virta juoksumatolla. Odota tämän prosessin pysäyttää ennen kuin alkaa käyttää konsolin.
3
painamalla "Program"-painiketta ja valitse "Manual"-tilassa tai toisella laihtuminen tai koulutusohjelma, joka haluat käyttää . Kun olet valinnut ohjelman, paina "Start"-painiketta konsolin tai "Speed" ylös-painiketta. Hihna alkaa liikkua hitaasti.
4
Siirrä jalkoja jalka kiskot vyön hitaasti ja alkaa kävely hihnan nopeus. Jos hihna liikkuu liian nopeasti, paina "Speed" alas-painiketta hidastaa hihnan alas turvallinen nopeus.
5
Painamalla "Speed"-painikkeet lisäävät ja vähentävät hihnan nopeus . Painamalla "Kallista" painikkeet sävelkorkeuden juoksumatto, kun käytät sitä. Jos haluat mitata sykettä, aseta kädet anturit käsijohde milloin tahansa ja se näkyy näytöllä. Poista avain milloin tahansa sammuttaa juoksumatolla.