Bändit leikkeet
1
Kiinnitä pätkä kuminauhaa päälle rengas kahvan päässä. Erilaisia clip-on kuminauhojen avulla voit liittää useamman kuin yhden bändin kahvaan. Kiinnitä haluamasi määrä bändejä kohti laitteet ohjeita jos kuminauhat suunniteltiin useita liitteitä.
2
Vedä kahvasta ja kuminauhat varovasti poispäin toisistaan varmistaa bändit ovat kunnolla painetaan kiinni kahvat. Näin voidaan auttaa sinua välttämään vammoja ja mahdolliset vahingot omaan ympäristöönsä.
3
suorittaa oman vastus harjoituksia käyttämällä kuminauhat ottaen erityisen varovainen, kun vapauttamalla ja venyttämällä niitä.
Notch Bändit
4
Kytke laitteen kuminauha loveen kahva. Varmista tasainen kahvan päässä on ylöspäin, jotta vältetään laittamalla bändi taaksepäin.
5
Vedä kahvasta ja kuminauha kaukana toisistaan, jotta varmasti molemmat osat on tukevasti lukittunut. Tämä estää bändi irtoamisen kahva ja mahdollisesti vahingoittaa sinua.
6
Suorita haluamasi vastus harjoitus hoito ohjeiden mukaisesti. Täydellinen harjoitus valvottavia, rytmikäs ja pehmeät liikkeet käsiteltäessä bändejä.