Miten Wear vetoapu

Paino koulutus on keskeistä kehittää voimaa ja kestävyyttä, mutta lisää myös kehon aineenvaihduntaa. Tämäntyyppinen harjoitus lisää myös jänne ja nivelside voimaa, luun tiheys, joustavuus, lihaskuntoa ja vahvistaa asentotuen. Grip rajoituksia voi olla merkitystä estää sinua nosto paino, että elimistö pystyy käsittelemään, joka myös voi pysäyttää voitot ja aiheuttaa tasankoja. Nostohihnoja anna otteen käsitellä painavampaa. Asiat Tarvitset
Painonnosto hihnat
Näytä lisää Ohjeet
1

Tartu painonnostossa hihnat, joka koostuu kahdesta pitkän kutominen koostuu nailon, puuvilla , mokka tai nahka. Toteutettava hihnan pää ja aseta se silmukan läpi toisessa päässä. Suorita samat toimet toiselle hihna. Molemmat hihnat pitäisi näyttää hirttosilmukka ja peilaavat toisiaan.
2

Aseta käden kautta muodostaman ympyrän hihna. Hihna olisi vahvistettava peukalon ja etusormen muuten ole niitä taaksepäin. Vedä hihna kiristää reiän ranteen ympärille niin se on hyvin istuva.
3

kannan kädet barbell tai käsipainot ja anna hihnat roikkua kohti maata. Ota hihnat ja asettaa ne baarissa ja sen yli. RCA ylös hihnat ja toista kuviota kunnes hihnat kiristyneet kahvan ympärille. Grip bar asettamalla kätesi kiristetty hihna.
4

Poistu hihnat löysäämällä ne ja vetämällä ranteet reikien läpi. Pura yksinkertaisesti vetämällä hihnat koko pituudeltaan.