Miten Ab harjoitus Gazelle

Beach kausi on aivan nurkan takana, jossa vaaditaan tiukempaa, pehmentänyt vatsan lihaksia. Monet calisthenic harjoituksia tavoite "abs", mutta kunto ja terveys asiantuntijat ovat yhtä mieltä se on yhtä tärkeää polttaa rasvaa, joka kattaa näitä lihaksia. Menettää vatsa flab vähentää sydänsairauksien riskiä ja paljastaa ne abs olet työskennellyt niin kovasti. Mutta tehokasta rasvanpolttoa, tarvitset sydän workout. Jos omistat Gazelle käyttää konetta, voit saavuttaa molemmissa päissä muokkaamalla sydän workout ovat vatsan kohdistaminen liikkuu. Näin voit polttaa pois ylimääräinen rasva ja sävy teidän ab lihaksia samanaikaisesti. Ohjeet
1

Lue Gazelle perus liikkuu ja lämpenee normaalisti. Vatsan kohdistaminen harjoituksia Gazelle pidetään "kehittynyt liikkuu." Siksi sinun täytyy harjoitella ja hallita perustiedot luisto liikkuu ennen kuin yrität vatsan workout.
2

Pitäkää vatsalihaksia aina harjoituksen aikana asianmukaista ryhti ja ab lihasten kiinteytymistä.

3

Lisää ab kohdistamisen siirtyy teidän perus luistoa. Etsi saldosi ja siirrä kädet hyvän sijainnin, Kojola. Pidä teidän abs ja alkaa kiertämällä ylävartaloa puolelta toiselle hitaasti liikuttaessa Kojola edestakaisin. Toista tämä vähintään kaksi minuuttia.
4

Kokeile hitaasti poistamalla kädet kahvat ja suorittaa perus liukua "hands free". Etsi saldosi, kiristä your abs ja pidä vartalo toiselle puolelle, pitää alavartalon suoraan. Säilyttäen hidas liito pidä tätä vartalon asennossa, kunnes tunnet polttaa teidän puolella, tai vino, vatsan lihaksia. Tee vartalon toiselle puolelle ja pidä tässä asennossa, kunnes tunnet polttaa joka puolella. Toista.
5

Jatka ab workout kunnes tunnet lihasten väsymistä, jatka loput treenissä jäähtyä liukuvat hitaasti muutaman minuutin ennen huolellisesti astut koneeseen.