Miten pitääKahvakuula lyömättä kyynärvartta

Työskentely ulos Kahvakuula voi kestää hieman totuttelua , mutta mustelmia alkaen Kahvakuula hissit ei olehyvä tapa testata vahvuus . Se voi olla vaikea nostaaKahvakuula jopa ilmanpelkkä painoBell lasku kyynärvarret . Tämä ei oleoikea tekniikka maksimoida tuloksetKahvakuula harjoitus , ja voi aiheuttaa jopa enemmän vahinkoa kuin vain mustelmia , jos et ole varovainen . Onneksi on olemassa joitakin helppoja harjoitus tekniikoita, jotka mahdollistavat helpon Kahvakuula koulutus , joka ei tee kyynärvarret musta ja sininen . Ohjeet
1

Hanki allapainoKahvakuula aikana yläpuolella harjoituksia , jolloin kehon sijaan kyynärvarret , tukeapainonKahvakuula .
2

Käytä kädet johdonmukaisesti työnnäKahvakuula suoritettaessa jokaisen harjoituksen , pitää sen pois kehosta , sen sijaan, ettäKahvakuula työntää sinut .
3

KosketaKahvakuula kanssa kyynärvarren vain kun se on kauimpana kehosta ( yläosassaliikkeet ) , sen sijaan, että kokoharjoitus , joka voi johtaa kovia tai mustelmia .
4

Käytä nopeasti , hallitusti liikkeet estääpainon ofKahvakuula purkamasta ja lepää kyynärvartta .