Jos käytät juoksumatto kävellä tai juosta, oja kone ja saada ulkopuolella sijaan. Nauti raikasta ilmaa perse otat kävellä noin lähistöltä tai lenkille paikallisessa puistossa. Ei ainoastaan raitista ilmaa tehdä ihmeitä tyhjentää mielen ja rentouttaa kehon (vaikka olet työskennellyt ulos), mutta myös se motivoi sinua loppuun workout. Jossa juoksumatto, voit lopettaa, kun olet valmis, kun kävely ulkona, sinun täytyy saada itsesi takaisin alkuperäiseen määränpäähän, mikä pakottaa voit lopettaa harjoitus.
Hanki elliptinen
Elliptisen ovat samanlaisia juoksumatot, että ne tarjoavat hieman paikallaan harjoitus, joka auttaa polttamaan kaloreita. Kuitenkin Ellipticals yleensä kehittyneempi, joka tarjoaa enemmän koko kehon harjoitus, vs. yksinkertaisesti kävely tai juoksu saatat tehdä juoksumatolla. Voit saada sama sydän etuja, että saatat saada juoksumatto, mutta paljon pienempi-vaikutus workout. Itse asiassa, vähävaikutteisten luonne koneen edistää sen suosiota monien kunto guruja.
Play sijaan
investoinnin sijasta toisen koneen samankaltaisia on juoksumatto, sisällyttää pelata osaksi workout. On olemassa paljon hienoja tapoja, joilla voit pitää hauskaa samalla liikut. Jos sinulla on lapsia, ottaa ne ulos ja leikkiä hippaa tai piilota-and-go-etsiä. Saatat huomata, että et edes huomaa harjoituksen saat 30 tai niin minuuttia juoksennellut. Jos haluat treenata yksin, ota rantapallo ja pomppia se seinää vasten 50 kertaa ja älä anna sen koskettaa lattiaa. Vaihtoehtoisesti voit koripallo ja tiputtaa sen toistuvasti, kun kävelet ympyrän. Molemmat harjoitukset paitsi työstää silmän ja käden koordinaatiota, mutta myös sydän workout tapaisena.