Kuinka käyttää Weider Fitness WESY1955 1200 Paino System

Weider Fitness tuottaa paljon painoharjoitteluun, mukaan lukien WESY1955 1200 Paino System. Vaikka koneet näin eivät ole yhtä suosittuja kuin vapailla painoilla, ne tarjoavat monipuolisuutta antamalla käyttäjä voi suorittaa monia harjoituksia tarvitsematta käyttää toiseen koneeseen. Kuten kaikki koneet, on olemassa tiettyjä harjoituksia, 1200 paino järjestelmä sopii paremmin tehdä. Lisäksi tiedetään, mikä liikuntaa tehdä, sinun pitäisi myös olla vankka ymmärrys eri liitteitä koneeseen. Ohjeet
ylätaljatanko
1

Säädä paino. Tämä tehdään vetämällä tappi pois painopakalla ja sijoittamalla se alla haluttu paino.
2

Istu penkillä reisien alla jalkojen kiinnitys. Selkää ei saa koskettaa tukea. Grip baari kädet hieman laajempi kuin hartioiden leveys.
3

Sopimus lihakset takaisin ja laskea rimaa, kunnes se on ohi leuka. Tauko toisen ja ohjata baari takaisin ylös.
Reisiojentaja
4

Säädä paino tarpeitasi kuten teitte 1 §.

5

Istu selkä tukea vasten. Jalat pitäisi olla täysin alla nelipyöräinen jalka kehittäjä. Alavartalon reidet on sijoitettava lähelle kaksi ensimmäistä rullaa, ja kaksi alempaa telat tulisi olla hieman yli nilkkojen.
6

Sopimus jaloilla ja tuo sääret asti reidet ovat lähellä on yhdensuuntainen lattian. Varo lukita polvia. Hitaasti alentaa painoa takaisin alas.
Peck Deck
7

Säädä paino telineeseen oikea asetus.
8

Istu alas takaisin tukea vasten. Tartu Varsikokoonpanossa kahvat, jotka näyttävät ylösalaisin Ps vastakkain, kämmenet ulospäin. Vaikka tämä vaihtelee riippuen korkeus, kyynärpäät tulisi olla lähellä 90-asteen kulmassa.
9

Sopimus lihaksia rintaa ja tuo kaksi rinnassa lentää liitetiedostoja yhteen, kunnes ne ovat lähellä koskettaa. Purista rintalihasten yläosassa ja alentaa painoa takaisin alas.