Jos nivelet ovat jopa vähän vaikutusta, sinun ei tarvitse Ellipsilaitteen juosta tai kävellä - voit tehdä sen, missä on tilaa lenkkarit liikkua. Paitsi erot vaikutuksissa, juoksu ja kävely tuottaa samat edut voit saada käyttämästä Ellipsilaitteen: He kaikenlaisia painoa kannattava liikunta, joka voi parantaa immuunijärjestelmää, parantaa sydämen terveyttä, keventää mielialaa ja kutistua teidän vyötärölinja.
Muut Gym koneet
Ellipsilaitteen ole vain pala cardio laitteiden kuntosali, joka tarjoaa koko kehon harjoitus. Kokeile soutaja: jalat toimivat työntää istuimen selkänojan ja ylävartalo toimii matkan kahva kohti rintaa jokaisen iskun.
P Jos olet valmis uhraamaan koko kehon komponentin, voit voi saada tehokkaasti sydän workout lähes millä tahansa muita sydän kone kuntosalilla. Juoksumatot antaa sinulle vapauden kävellä ja ajaa samaan tapaan kuin elliptinen, mutta kuntopyörät ja portaiden stepperit ovat hyviä vaihtoehtoja, jos haluat pysyä vähän vaikutusta harjoituksen.
Vesi Harjoitukset
Jos olet vielä etsimässä vähävaikutteisten, koko kehon vaihtoehto ellipsilaitteeseen kokeilla uinti, vesivoimistelu tai jopa veden lenkkeily. Vesi tukee kehoa - mahdollistaa suuremman ja mukava liikerataa - ja tarjoaa vastuksen jokaisen liikkeen. Jos sinulla on tapana ylikuumentua kun treenaat, käyttäessään suhteellisen viileä allas voi myös olla mukavampaa kuin treenata kuivalla maalla.
Ulkoilua
p Jos olet "eivät ole tyyppiä viettää paljon aikaa kuntosalilla, voit nauttia vähän vaikutusta sydän workout ulkona, liian. Kokeile lakaista soutu ja koko kehon harjoitus, tai jos olet enemmän yksinäinen tyyppi, voimakas melonta tarjoaa suuren ylävartalon harjoitus lähteä teidän sydän rasituksessa. Pyöräily ja rullaluistelu ovat muita vähävaikutteisten vaihtoehtoja voit tehdä missä tahansa sinulla venyttää tasainen jalkakäytävä pelata.