elliptinen kone todella polttaa enemmän kaloreita kuin kävely, koska käytät useita kehon osia kerralla. Työskentelet alempi puoli kehosta sekä ylempi puoli, joka aiheuttaa voit käyttää enemmän voimaa.
Tämän vuoksi sykettä nostavat nopeammin ja tehdä liikuntaa tuottavampia vähemmän aikaa.
nostaa tehoa ja rinne
Voit lisätä määrä kaloreita voit polttaa teidän elliptinen kone tekemällä muutamia muutoksia rykmentti.
Voit aloittaa nostamalla intensiteetillä koneellasi sinut työskentelemään kovemmin. Tärkeintä on nostaa sykettä ja hikeä puntaa ja saada kuntoon. Lisääntyvä rinne koneessasi lisää myös enemmän harjoitus.
No hands
Myös käytä kaiteet tuo lisää työtä käyttämällä elliptinen kone. Siinä lisää kehon painoa jalat, joka antaa heille isompi harjoitus ja polttaa enemmän kaloreita. Mallista riippuen koneesi, voisi olla muitakin keinoja lisätä määrä kaloreita polttaa. Tarkista käyttöohjeesta lisää ideoita.
Keskimääräinen kalorimäärä
Vaikka ei ole tyhmä kestävä tapa laskea kuinka paljon kaloreita paloi, elliptinen kone valmistajat väittävät että henkilö voi polttaa jopa 750 kaloria tunnissa työskentelee ulos elliptinen kone.
elliptinen-koneet-info.blogspot.com arvioi nainen voi polttaa missä tahansa 310-387 kaloria per 30 minuuttia treenata, kun taas mies voi polttaa jopa 500 kaloria.
tekijät, jotka määräävät kuinka paljon kaloreita polttaa
On olemassa useita ratkaisevia tekijöitä, jotka vaikuttavat kuinka monta kaloria henkilö palovammoja, koska kaikilla on sama.
tekijät, jotka määräävät kuinka paljon kaloreita polttaa kuuluvat:
Workout Kesto
Interval Training
elliptinen Jännitys Asetukset
Kehon koostumus
Vai et treenata säännöllisesti tai jos olet juuri aloittanut
Paino
Sukupuoli
Ylä Body Arm Käyttö