Säännöllinen liikunta on välttämätöntä kaikille, koska monia terveydellisiä etuja se tarjoaa. Sydän-ja liikunta auttaa torjumaan hengenvaarallisia sairauksia, kuten sydänsairaudet, diabetes ja korkea verenpaine. Liikunta auttaa myös lievittää masennusta ja taistella painonnousua.
Perusteet
Hyvä asia liikunta on kaikki mitä tarvitset päästäksesi alkuun on hieman motivaatiota, kunnon lenkkarit, ja kehosi. Et varmasti ei tarvitse yksi niistä jumbo kuntopyörät tai valtava juoksumatot. Vain poimia hyppynaru ja pieniä painoja.
Bändit
p Jos etsit monipuolistaa vahvuus rutiini kohteita, jotka ovat helposti stashed , kannattaa ostaa hieman liikuntaa bändejä. Liikunta bändejä, jotka tulevat eri lajikkeita ja vastuksia, käytetään parantamaan voimaharjoittelua. Ne ovat joustavia, joten voit monipuolistaa koulutusta ainutlaatuinen harjoituksia.
Taittuva trampoliini
p Jos haluat lisätä enemmän vaihtelua sisätiloissa aerobinen rutiini, harkitse taitettava trampoliini. Käyttämällä trampoliini jopa kolme kertaa viikossa sävy jalat, pakarat ja selän lihaksia. Kun olet valmis, taita se ylös ja laita se sängyn alle. Tämä tuote on saatavilla monissa vähittäismyyjät sekä verkossa.
Folding Bike
Toinen vaihtoehto on nojapyöräergometrin, joka on saatavilla verkkokaupoista ja etenee antaa erinomaisen vähän vaikutusta sydän treenata puoliksi makuuasentoon. Pyörän voi säätää eri nopeuksilla ja vastuksen tasoa, ja se on myös sisäänrakennettu näyttö voidaan seurata.
Fitness Balls
Sick situps että don edes tarjota tuloksia? Jos näin on, pitää käyttää pallo, joka on suuri ydin vatsalihasharjoitteluun ja tekee situps paljon tehokkaampaa. Mikä parasta, pallo tyhjenee ja voidaan stashed kaikkialla. Vain pumppaamaan se takaisin, kun olet valmis käyttämään sitä uudelleen.