Miten hyppynaru kahdeksikko Style

Jumping köysi on helppo, kätevä ja edullinen tapa pysyä kunnossa. Ei vain se hyvä aerobinen treenata, mutta HYPPYNARUN myös rakentaa luun massa ja lisää tasapainoa ja ketteryyttä. On enemmän hyppäämiseen köyttä kuin vain perus pomppia. Monet eri hyppynaru tyylit ovat käytettävissä pitää sinut kiinnostunut, kuten kahdeksikon hyppynaru tyyliin. Asiat Tarvitset
Hyppynaru
Aerobinen, tennistä tai koripallo
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitse hyppynaru, joka sopii korkeus. Voit selvittää, onko köysi on oikea pituus pitää keskellä köyden kanssa jalka vetäessään käsittelee jopa tiukka. Kahvat pitäisi keksiä keskellä rintaa.
2

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​pitämällä köysi edessäsi saada valmiiksi HYPPYNARUN kahdeksikon tyyliin.

Halvat 3

Aseta yksi narun jokaisen käden peukalolla ylöspäin.
4

painamalla kyynärpäät omalle puolelle ja vedä kädet ylös vyötärölle.
Halvat 5

Swing köysi puolelta toiselle kahdeksikon muotoista ilman hyppäämällä läpi.
6

Pidä käden liikkeitä nopeasti ja synkronoituna ja yrittää työskennellä köysi nopeasti kuin voit menettämättä askel. Jatka liikettä hypätä köyden kahdeksikon tyyliin.