p Jos olet kiinnostunut jooga, saatat yllättyä siitä, kuinka monia eri vaihtoehtoja on olemassa voit kokeilla. Vaikka kaikki eri jooga perustuvat samaan kokoelma aiheuttaa, ne voivat olla hyvin erilaisia.
Koska jooga on niin suosittu --- "Yoga Journal"-lehden arvion mukaan 16,5 miljoonaa amerikkalaista harjoitteli sitä 2005, kasvua yli 40 prosenttia kahden vuoden aikana --- sinun pitäisi pystyä löytämään luokan missä tahansa muodossa jooga kiinnostaa sinua eniten. Valitse suosikkisi tai kokeile niitä puolestaan nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten.
Hatha
Hatha jooga on joogalaji useimmat ihmiset ajattelevat, kun he puhuvat jooga. Se on hidas, meditatiivinen joogalaji joka liikkuu vähitellen aiheuttaa aiheuttaa korostaen hengitys ja meditaatio. Hatha jooga on hyvä kunto ja stressin helpotus.
Iyengarin
Iyengarjoogassa keskittyy oikeassa muodossa ja yhdenmukaistaminen. Se on systeeminen harjoitus, joka kohdistuu jokaisen osa kehon puolestaan, mikä tekee on hyvä harjoitus bodaus määritelmää. Iyengarjoogassa toimijat voivat käyttää lohkot, levyt ja valjaat auttaa heitä täydellisesti paikoilleen.
Kripalu
Kripalu jooga, painopiste on kehon, mielen ja hengen . Kolmiosaisen jooga kurinalaisuutta alkaa ymmärtää kehon, siirtyy hyväksyä luvan oppimisen rajansa ja huiput kun alatte oppia kehosta. Tavoitteena Kripalu on fyysistä ja henkistä voimaantumista.
Astanga
Nopeasti liikkuvat Astangajoogassa todellinen workout, joka liikkuu nopeasti aiheuttaa aiheuttaa. Se on suosittu kuuluisuuksia, kuten Madonna ja Gwyneth Paltrow, koska se tarjoaa yhdistelmän sydän ja voimaa harjoitus, joka määrittelee lihaksia ilman rakennus lihasmassaa. Koska sinun täytyy tietää tuo ennen kuin voit hallita nopeita liikkeitä tässä lajissa tarpeisiin, Astangajoogassa ole aloittelijoille.
Bikram
Bikram jooga, joka tunnetaan myös nimellä kuuma jooga, liittyy 26 perus jooga aiheuttaa tehnyt huoneessa, jossa lämpötila on noin 105 astetta ja lämpötila on noin 40 prosenttia. Ei ainoastaan lämpöä lisätä joustavuutta, se on myös suurin kalori-polttaa mahdollisuudet --- voit polttaa jopa 600 kaloria yhdessä Bikram luokan.
Muunlaisia
On olemassa muita jooga, samoin.
Power Yoga, tai amerikkalainen jooga, on moderni ottaa astangajooga, joka korostaa kunto sen liikuntaa ja on paljon energiaa ja urheilullinen.
Äitiys jooga on minkäänlaista jooga suunniteltu lempeä raskaana oleville naisille.
Forrest jooga, moderni lisäksi jooga käytännössä, keskitytään rakentamaan ydin voimaa ja irtoaminen negatiivista energiaa.