Kuinka suorittaaSyöksy onDyna Disc

Lunges ovat yksi parhaista harjoituksia voit tehdä jalat . He sävy neloset ja vasikoita . Performingsyöksy onDyna Disc toimii myös oman ytimen ja rakentaa voimaa nilkkaa. Se myös parantaa tasapainoa . Asiat Tarvitset
Dyna Disc
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta edessä jalka keskelläDyna Disc . Laajenna takajalka taaksesi ja seistäpallo että jalka . Aseta kädet lantiolla . Purista ydin abs ja gluts .
2

kumartua polvi ja alentaa kehon .
3

Pidäalensi syöksy asennossa kahden sekunnin ajan . < Br >
4

Exhale ja nosta itsesi takaisin alkuasentoon työntämällä läpi takajalka . Käytä etujalan tasapainoa mutta pitää useimmatpainosi takajalka .
5

Tee kymmenen toistoa per jalka ja sitten vaihtaa . Tee kaksi tai kolme sarjaa . Työ jopa viisitoista toistoa per jalka .