Kuinka käyttääjuoksumatto aloittelijoille

Oletko valmis aloittamaan kunnon käyttämälläjuoksumatolla mutta ei ole aavistustakaan siitä, miten edetä asiassa ? Hyvä asia treenata on oravanpyörä on , että voit mennä omaan tahtiin ja rakentaa niin nopeasti ja niin hitaasti kuin haluat . Asiat Tarvitset
mukavat vaatteet
Vesi
Pyyhe
Kävely /lenkkitossut
Musiikkisoitin ( valinnainen )
Näytä lisää Ohjeet
1 < p > Tutustunopeuden valvonta , ohjelman optioiden ja muiden valvontaoravanpyörä .
2

painamalla "Quick Start " aloittaa hitaasti kävelyä .
3 < p > omaa aikaa , kasvaa kun nopeus missä tunnet olosi mukavaksi painamallanuoli ylösnopeusrajoituksia .
4

lisätärinne hieman , mutta varmista, että et ole kovia itse . < br > Halvat 5

Walk omaan tahtiin vähintään 20 minuuttia , paina " Pause " hidastaakoneen alas .
6

Kun olet lopettanut harjoituksen , puhdas kone poisseuraava henkilö käyttää .