Miten lisätä askelpituuttasi

Jos olet huomannut, että olet liian kauan kävellä paikasta toiseen, ja luulet sen koska askel on liian pieni, on olemassa keinoja auttaa sinua maksimoimaan voittajana ja parantaa muodossa. Lisääntyvä askelpituus vie jonkin verran vaivaa ja kurinalaisuutta, mutta oikeat tekniikat, vaikka ihmiset lyhyempi jalat kävellä tehokkaammin. Asiat Tarvitset
mukavat vaatteet ja alusvaatteet
Näytä lisää Ohjeet
1

löysiä, mukavat vaatteet puuvillaa tai pehmeällä sekoituksia.
2 tyttö tekee jooga

Stretch kaikilla lonkat, reidet, pakarat, jalat ja nilkat päivittäin. Parantaminen joustavuutta pidentää askeleesi ja anna jalat laajempaa liikerataa.
3 henkilö kävelee

Roll kokonaan läpi varpaat jokaisessa vaiheessa hyödyntäen niin monta lihaksia jalka kuin mahdollista ; tämä auttaa vahvistamaan ydin lihaksia ja auttaa sinua välttämään Shin kipua.
4

suorittaa harjoituksia kolme-neljä kertaa viikossa, jotka vahvistavat alavartalo, varsinkin lantion, reisien ja maalialue. Reisi kitka voi kuitenkin haitata voittajana, joten virkistävä näillä aloilla auttaa sinua menettää tuumaa, lisätä jalkatilaa, parantaa lihasten voimaa ja lisää luottamusta ja vähentää epämiellyttäviä kitkaa.
5

parantaa ryhtiä olemalla tietoinen siitä joka kerta kävellä. Ole tietoinen selkärangan yhdenmukaistaminen istuen, pitää selkä suorassa vastaan ​​tuolin takaa. Parantaminen ryhti luonnollisesti vahvistaa ydin lihaksia ja lisätä luottamusta.
6

parantaa itseluottamusta ja itsetuntoa.