mukaan Traver Boehm, omistaja CrossFit Pacific Coast, kuin Pre-CrossFit vaiheessa tutkii, liikuntaa, mutta silti ei jää mukavuusalueen. Ne ovat myös ei olla huolissaan ravitsemus. Boehm neuvoja ihmisille tässä vaiheessa on alkaa esittää kriittisiä kysymyksiä kunto, terveys ja liikuntaa. Hän suosittelee myös tsekata CrossFit kuntosali.
Lapsenkengissä
aloitusvaiheessa olet liittynyt CrossFit kuntosali, mutta olet vielä kauhuissaan toimi. Tässä vaiheessa, ja kaikissa seuraavissa vaiheissa, muoto on tapa tärkeämpää kuin voimaa. Onnettomuuksien keskittyä muodossa ensin. Tämä on myös hyvä aika tutustua CrossFit nimikkeistön, koska tämä ohjelma pohjimmiltaan on oma kielensä. Joukkue on kaiken CrossFit, oppia tuntemaan heidät ja he auttavat sinua saamaan läpi vaikein liikuntaa, päälle motivoi sinua tekemään sen kuntosali ensiksi.
Adolescent kasvupyrähdys
Tässä vaiheessa CrossFit alkaa käydä erittäin nautittavaa. Olet edelleen saada kipeä liikuntaa, mutta paljon vähemmän kuin silloin, kun juuri alkanut. Se on tässä vaiheessa, että voit alkaa tuntea integroitu CrossFit kulttuuria ja on vaikea ottaa keskustelun, joka ei pyöri kunto ja ruokavalio. Painot, että käytät eri harjoituksia kasvaa nopeasti tässä vaiheessa.
Aikuisuus
Tässä vaiheessa olet ymmärtänyt workout strategiaa ja tiedät kun työntää kovemmin ja kun ottaa rennosti. Tässä vaiheessa Boehm suosittelee tulla tietoiseksi heikoilla alueilla ja työskennellä parantaa niitä. Se on myös aika alkaa antaa takaisin CrossFit yhteisöä auttamaan niitä, jotka ovat juuri aloittamassa. Olet kehittynyt paljon tietoa ja tietää, mikä toimii sinulle, jakaa, että muiden kanssa.
Mastery
Mestaruus on vähemmän vaiheessa saavuttaa, koska se on prosessi jatkuu oppimista. Voimme aina parantaa, ja tässä vaiheessa voit alkaa tunnistaa pienimmätkin yksityiskohdat CrossFit. Tässä vaiheessa olet oppinut tekniikoita kauan sitten ja olet nyt ilmaisemiseen perustuvat omiin fyysisyys.