vapailla painoilla joitain etuja isokineettisellä koneita. Vapailla painoilla ei vain edistää kohdennettuja lihaksen, mutta ne auttavat suunnittelemaan pieniä vakaaja lihaksia. Nämä pienemmät lihakset mahdollistavat lisääntynyt yleinen vahvuus, joka mahdollistaa painon nostaja nostaa painavampaa, jonka ansiosta mahdollistaa lihasten kasvua ja niin edelleen. Se on tästä syystä vapailla painoilla ovat tavallista valinta niille, jotka haluavat rakentaa suuria lihaksia.
Isokinetic koneet
Vaikka isokineettistä koneet voivat edistää lihasten kasvua, ne eivät ole aivan yhtä tehokas kuin painoja, koska ne eivät vaadi käytön stabilointiaineen lihasten painon tasapainottamiseksi. Kuitenkin isokineettistä koneissa ei ole etuja vapaita painoja. Isokinetic koneet ovat yleensä turvallisempia. Sinun ei tarvitse huolehtia laski painot, kännissä varpaat ja muita mahdollisesti vaarallisia tilanteita, joita voi esiintyä, kun joku yliarvioi määrä vapaita painoja hän voi nostaa kerralla.
Vammat
Ne, joilla on vammoja polvissa, olkapäät ja selkä pitäisi luultavasti välttää vapailla painoilla. Koska vapaita painoja voi olla vaikea tasapainottaa, he voivat laittaa ylimääräistä rasitusta lihakset, jänteet ja rustoa. Tämä voi pahentaa olemassa olevia ongelmia ja jopa luoda uusia vammoja.
Diet
Useimmat ihmiset ovat heidän henkilökohtaisista mieltymyksistä, kun se tulee valita välillä vapailla painoilla ja isokineettinen koneita. Kuitenkin, jos et saa kunnollista ravintoa, se ei ole väliä mitä tyyliä painonnostossa laitteet valitset. Oikea tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja on välttämätöntä rakentaa lihas. Kaksi tärkeintä kertaa tarjota lihaksia ravinteita on aamulla ja heti treenin jälkeen.
Johtopäätös
vapailla painoilla ja isokineettistä koneiden jokainen on omat etunsa ja niiden haittoja. Vaikka vapailla painoilla ovat erittäin tehokkaita vahvistamiseen sekä ydin-ja stabilointiaine lihaksia, ne voivat mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa tietyissä tilanteissa. Isokinetic koneita, kun turvallisempia ja enemmän nestettä, on myös iso ja vaikea kuljettaa. On tärkeää, että pidätte tarkan tavoitteet ja henkilövahinko riskiä ennen kuin valitset, joka sopii sinulle.