Normaali verenpaine pidetään 120/80. Matalapaine katsoin eri tavalla. Jos joko systolinen (ylempi numero) numeron tai diastolinen (alempi numero) luku on pieni, sinun katsotaan olevan alhainen verenpaine. Suuntaviivat alhainen verenpaine, joilla systolinen määrä pienempi kuin 90 tai diastolinen määrä alle 60.
Liikunta ja alhainen verenpaine
Liikunta voi aiheuttaa äkillisiä muutoksia verenpaineen. Muutos 20 pistettä verenpainetta voi aiheuttaa sinulle huimausta tai jopa pyörtyminen. Tämä tapahtuu, koska sillä hetkellä aivot ei saa tarpeeksi verta. Urheilijat ja harjoituspäiväkirja yleensä alentaa verenpainetta ja hitaampi syke. Joten äkillinen heikkeneminen 20 pistettä voisi helposti laittaa urheilija valtakunta matala verenpaine.
Ortostaattinen hypotensio
tyyppi verenpaineen laskua, joka rasituksen aikana kutsutaan ortostaattinen hypotensio. Se yleensä tapahtuu, kun on äkillinen muutos asennossa, esimerkiksi silloin, kun pää nousee sydämen alapuolella. Se voi myös tapahtua alkaen selälleen, kun pää on sydämen tasolla. Kun vaihdat asemaa, liikkeessä ei ole riittävän voimakkaita edelleen saada verta pään ja koet huimausta tai huonompi, heikko. Kun tämä tapahtuu, istua tai nojata jotain kunnes huimaus kulkee.
Varoittava Harjoitukset
Osa harjoituksista, jotka asettavat kehon asento, jossa voit kokea ortostaattinen hypotensio ovat: penkkipunnerrus, sit-ups, taivutetut riviä, käänteinen kärpäsiä, aerobinen tanssi, jooga aiheuttaa, lunges ja kyykky. Lisäksi, jos olet paikallasi, kun sydän käyttää kuten juoksumatto, veren altaat jaloissa. Kehosi tarvitsee apua jalkojen lihaksia auttaa pumppaamaan verta takaisin pään jälkeen sydän käyttää.
Oireet
Kun treenata, sinun täytyy olla varovainen äkilliset sijaintisi. Tässä muutamia oireita alhainen verenpaine: huimausta tai, pyörtyminen (pyörtyminen), keskittymiskyvyn puutetta, näön hämärtyminen, pahoinvointi, nihkeä iho, nopea tai pinnallinen hengitys, väsymys tai jano. Koska joitakin näistä oireista ovat myös kokeneet harjoittelun aikana niin katsella nähdä, jos oire on ankarampi kuin normaalisti.