Resistance bändit ovat tulleet suosio niin toinen tapa harjoitella vastarintaa koulutusta. He lähinnä kuminauhat tulevat vaihtelevalla jännitteitä. Jännitys toimii vastavoima harjoituksen aikana. Vastus bändejä käytetään sävy lihaksen, luun massa ja parantaa joustavuutta.
Edut käyttäminen Bändit
Resistance bändit pidetään helpompi käyttää kuin vapailla painoilla, joka tekee niistä ihanteellisia aloittelijoille. Käyttämällä vastus bändejä antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä lihasryhmät läpi eri näkökulmista. Jos käytetään oikein, voit hallita määrä jännitystä, joka vastustaa lihaksia, pakottaa kehon stabilisoituakseen harjoittelun aikana. Bändit tarjoavat mukavaa vaihtelua, mutta voi olla sama vaikutus lihaksia kuidut painot, kannustaa kasvua ja voimaa kehitystä.
Resistance bändit tarjoavat myös kyky helppo matkustaa. Jos olet aina liikkeellä ja pääse täysin varustettu kuntosali, käyttäen bändit avulla voit harjoitella hotelliin.
Vapailla painoilla
Mikä tahansa painotettu laitteistot eivät ole käyttää konetta pidetään vapailla painoilla. Tangoille, käsipainot ja vedenkeitin kellot ovat kaikki esimerkkejä. Harjoituksen aikana lihakset työskentelevät vastaan painotettu levyjä tai laitteen osasta. Perinteisesti nämä ovat ensimmäinen hyökkäys kun alkaa painonnostossa suunnitelma.
Edut käyttäminen Free Painot
vapailla painoilla tulla monenlaisia tasoja. Esimerkiksi käsipainot ovat usein saatavilla alkaen 5 kg. sitten kasvaa asteittain enintään 150 kg. tai sen jälkeen. Tämä lajike avulla kuka tahansa voi osallistua painonnostossa huoletta riittävästi sopivia laitteita. Tangoille ovat säädettävissä yksinkertaisesti lisäämällä tai poistamalla levypainoja. Asianmukaisen koulutuksen vapaita painoja voi vaikuttaa useita kehon alueille. Ei ole väliä mitä tasoa lihasten kehittämiseen teillä, voit aina löytää oikea vapaita painoja haastaa harjoitus.
Resistance Bands vs. vapaa Painot
Sekä vapailla painoilla ja vastus bändejä tuovan bonuksia harjoitus. On normaalia ilmainen painot missään workout suunnitelma, mutta vastus bändejä voi lisätä tarvitaan erilaisia workout samoin. Et voi tehdä erilaisia säätöjä vastarintaa, kun käytät vastus bändejä kuin olet vapailla painoilla. Kuitenkin sekoittamalla vastus bändejä workout toimii lihaksia hieman eri tavalla, auttaa heitä edelleen kasvavan ajan myötä.