Miten tehdä oma hiekkasäkkien Fitness

hiekkasäkkien tarjota eri tavalla osallistumaan sekä aerobinen ja anaerobinen koulutusta. Tehdään oma hiekkasäkkien kunto ei ole kovin vaikeaa, ja voidaan toteuttaa pari tuntia korkeintaan. Hiekkasäkkien voi korvata suurin osa painonnostossa liikkeitä, kuten deadlifts, kyykky, penkkipunnerrus, ja olkapää puristimet, ja voidaan käyttää myös tehdä sydän koulutusta. Ostot hiekkasäkkien jälleenmyyjältä voi maksaa useita satoja dollareita, joten tekee niitä itse voi säästää paljon rahaa. Asiat Tarvitset
Laukut hiekkaa
Quart koko Ziploc laukut
Pakastin koko Ziploc laukut
ilmastointiteippiä
Canvas laukut vetoketjulla
Scale
Näytä lisää Ohjeet
1

ostaa kaikki materiaalit rautakaupasta. Jos haluat tehdä enemmän kuin yksi koko ja paino hiekkasäkeillä, ostaa yhden kangaskassin, yksi laatikko Ziploc laukkuja, yhden rullan ilmastointiteippiä ja sopiva määrä hiekkaa, joka perustuu kuinka raskas haluat pusseihin.

2

Täytä yksi Ziploc pussi kerrallaan noin 3/4 tieltä täynnä hiekkaa. Tiivistä pussin yläosasta ja vahvistaa sinetillä vuori pala ilmastointiteippiä sitä pitkin. Kääri kaksi kappaletta ilmastointiteippiä pussin ympäri kohtisuorassa toisiaan ja muodostavat ristin muotoon.
3

Täytä pakaste kanssa pienempiä laukkuja kunnes pakastuspussi on 3/4 tie täysi. Käytä ilmastointiteippiä sinetöidä alkuun, ja sitten kääri nauha "risti" noin pakastuspussi, kunnes pussi on huolellisesti suljettu.
4

Aseta kangas pussin mittakaavassa. Aloita täyttämällä kangas laukku yksittäisiä pakaste kunnes hiekkasäkeillä on painoa haluat. Jos on liikaa löysää sisälle pussiin, sitten tunkea vanhoja vaatteita tai tyynyliinat sisällä laukussa kunnes hiekkasäkeillä on mukava poimia.
5

Test pussiin ennen poimimalla se ylös ja iskevää se lattiaa vasten, ja seinää vasten. Avaa kangas ja tarkista vuotaa hiekkasäkkien ja kyyneliä tai repii. Jos kaikki näyttää olevan ehjä, niin hiekkasäkkien on nyt käyttövalmis.
6

Toista edellä jokaista hiekkasäkeillä haluat tehdä.