koulutuksen ja harjoitusten vedessä on lukuisia etuja . Niille, jotka nauttivat uimisesta , mutta löytää kierrosta olla ikävä , muut veden harjoitukset voivat auttaa hajottaa yksitoikkoisuus . Lisäksi harjoitukseen vesi onturvallinen liikuntamuoto , koska se on pieni vaikutus nivelet . Tämä on hyödyllistä raskaana oleville naisille , ylipainoisia ihmisiä ja ihmisiä , joilla on niveltulehdus .
Tyypit
Vesi harjoitukset tarjoavat koko kehon liikuntaa . Hyppääminen liittimet toimivatalavartalon ja antaa kestävyyskuntoa . Voit tehdä tämän harjoituksen , osallistujat seisomaan veteen jopa heidän kaulansa ja täydentääpaljon hitaampi versio klassisesta hyppy jack , joka yhdistääaseiden ulkopuolellavettä . Marssi paikallaan myös toimiialavartalon ja ulotettava yhdellä jalalla ulos ja takaisin sisään , toistaenliikkeenvastakkaisen jalan .
Venyy
puolella venyttää kuuluu seisoopystyssä molemmat kädet laajennettu pään yläpuolella . Koko ylävartalon sitten kallellaan , kunnes puolella päätä koskettaa vettä . Voit suorittaakoko kehon venyttää , tartupuolinaltaan ja vedäpolvetrintaan . Hitaasti laajentaajalat ja työnnäkehon ulospäin , kunnesjalat ovat suorat .