Watch ajastin tai altaan ajastin
Sykemittari
Näytä lisää Ohjeet
tunnustelu Wrist tai Neck
1
Valmistaudu ottamaan syke joko ohjaaja signaalin erosta tai voit hidastaa tarpeeksi ottaa hyvä sykkeenmittausyksiköstä.
2
Aseta indeksi ja keskisormi yli joko värttinävaltimon omassa ranteessa tai kaulavaltimon niskaasi. Värttinävaltimon on samalla puolella kuin peukalon kämmenellä itseesi päin. Kaulavaltimon on sivussa niskaasi vain viereen henkitorveen.
3
Kreivi sykelyöntien tuntuu 10 sekuntia, kun katsot joko kelloa tai altaan reunalla ajastin. Kerro tämä numero kuusi. Tämä on sydämen lyöntiä minuutissa (bpm).
Sykemittari
4
Kostuta lähetinvyö ja aseta se rintaasi. Kaksi muovista Elektrodit on vain alle rintasyöpä. Sykemittari logon pitäisi olla keskellä. Varmista lähetinvyö on tiukka, mutta mukava.
5
Laita sykemittari ja noudata käyttöoppaan aktivoida harjoituslajiasi toiminta katsella. Kellon pitäisi alkaa näyttää sykettä. Joissakin malleissa voi olla myös sekuntikellon tai käyttää ajastinta auttaa jäljittämään määrä kalorimäärä harjoituksen luokka.
6
Mene vesivoimistelu luokka ja täysimääräisesti osallistua. Seurata sykettä aikana luokan välitöntä palautetta liikunnan rasittavuutta.