Miten lasketaan leposyke

leposyke on vauhti syke kaikkein rento tilassa. Mukaan Mayo Clinic, normaalin aikuisen leposyke on 60 ja 100 lyöntiä minuutissa ja eliitti urheilijan syke voi olla niinkin alhainen kuin 40-60 lyöntiä minuutissa. Alhaisempi leposyke kertoo hyvän sydämen terveyteen ja tehokas sydämen toimintaa. Kun leposyke on helppoa kuin löytää syke ja laskemalla lyöntiä 60 sekunnin ajan. Saada tarkempi toimenpide, mutta se on parasta ottaa lukemat useita päiviä. Asiat Tarvitset
Sykemittari (valinnainen) finnish Sekuntikello
Notebook
Näytä lisää Ohjeet
1

Laita sykemittari ennen nukkumaan bed. Jos sinulla on malli, jossa hihna, noudata valmistajan ohjeita.
2

saada hyvät yöunet. Määrä ja unen laatu vaikuttaa leposyke.
3

Lue sykemittaria minuutin kuluessa heräämässä. Kirjaa numero kannettavan tietokoneen. Jos sinulla ei ole sykemittaria, siirry vaiheeseen 4.
4

Etsi sykettä asettamalla oikealla keskellä ja etusormea ​​oikealla puolella tuuli putki, noin tuuman alle leuka. Vaihtoehtoisesti löytää pulssi sisätilojen oikealla puolella vasen ranne. Älä paina liian kovaa tai pulssi katoaa.
5

Käytä sekuntikelloa laskemaan pulssi 60 sekunnin ajan. Kirjaa numero muistikirjan.
6

Ota lukemat seitsemän päivää. Muista ottaa lukemat samaan aikaan joka aamu.
7

Lisää kaikki seitsemän numerot yhteen ja jakaa ne seitsemän. Tulokseksi saatu numero on keskimääräinen leposyke.