Miten saada Kahvakuula Painot

Kahvakuula painon, joka tunnetaan myös girya, on eräänlainen paino käytetään harjoituksissa yhdistää sydän, voimaa ja joustavuutta koulutukseen. Paino on tyypillisesti valurautaa ja näyttää Cannonball kahvalla. Kahvakuula painot ovat melko kalliita ostaa. Voit kuitenkin tehdä oman Kahvakuula murto-osa kustannuksista vähittäiskaupan yhden. Asiat Tarvitset
3/4-inch 12 tuuman putkeen nippa
3/4-inch 4 tuuman putki nännit, 2
3/4-inch putkiin "T" liitin
3/4-inch lattia-liitoksen
Spring painonnostossa puristin
Standard levypainoille
Näytä lisää Ohjeet
1

Thread molemmat 4 tuuman putki nännit kahteen päät "T" istuva, jotka ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa, jotta kahvat.
2

säie 12 tuuman putkeen nippa oleva "T" putkien asentamisesta (varsi "T").
3

Place keväällä painonnostossa puristin noin puoliväliin 12-tuuman putkeen. Tarkka sijainti ei ole tärkeä.
4

Slide painotettu levyjen päälle 12 tuuman putkeen. Voit käyttää mitä tahansa yhdistelmää painoja halutun painon Kahvakuula.
5

Thread kerroksessa laippa pohjassa 12-tuuman putkeen.