Miten tehdä oma porakone

Nopeus on tärkeä ominaisuus monien eri urheilulajeja. Esimerkiksi baseball pelaajat tarvitsevat nopeus nopeasti ajaa emäkset, kun jalkapallon pelaajat käyttävät nopeutta liikkua ylös ja alas kentällä. Nopeus harjoitukset auttavat pelaajia kasvaa kyky liikkua nopeasti samalla parantaa ketteryyttä. Luomalla oma nopeus porat tarjoaa nämä edut ja samalla auttaa sinua kehittämään muilla tavoin. Asiat Tarvitset
Field Kartio
painoliiviä
Resistance Parachutes
Näytä lisää Ohjeet
1

Luo esterata käyttäen alalla käpyjä. Esimerkiksi, aseta käpyjä eri etäisyyksillä toisistaan ​​luoda pikajuoksun kaistaa urheilijoille. Luo pidemmän matkan reiteillä haastaa urheilijat kun edetään niiden nopeus koulutusta.
2

Varusta juoksijoille Painoliivistä ennen ne ajaa porakone kurssin. Running with Painoliivistä pakottaa kehoaan tulla sopeutetaan liikkuu enemmän painoa ja auttaa heitä ajaa nopeammin, kun ne poistetaan ylimääräinen vastus.
3

Käytä vastus laskuvarjo lisätä vaikeuksia uudesta porakone. Saat enemmän haastava pora, luoda kurssi, joka pakottaa urheilijat loppuun nousun liikuttaessa ylös mäkeä. Vastuksen välillä laskuvarjo ja juosten mäkeä auttaa lisäämään juoksijan nopeus kilpailun aikana.
4

Jatka yhdistellä eri tyyppisiä kursseja kuntoiluvälineitä vaikuttaa juoksija eri tavoin. Seurata pelaajien parantamisen kautta aikaa polkuja katsella niiden kehitystä pitkän ajan koulutusta.