Running on monia etuja, kuten parempaa sydämen terveyteen, lisääntynyt lihasmassa, mahdollinen laihtuminen, lisää luun tiheyttä ja parantaa emotionaalinen tila. Johdonmukainen käynnissä voi vähentää riskiä sydän-ja verisuonitauteihin. Kuitenkin monet vammat liittyy käynnissä koska sen iskunkestävä luonne.
Elliptinen kone
elliptinen kone löytyy urheilu kuntosaleja ja kuntosaleille
elliptinen kone simuloi kävely tai juoksu. Se on suunniteltu laittaa vähemmän painetta nivelissä. Tämä voi vähentää riskiä vammoja johtuu liiallisesta vaikutuksesta.
Vaikutukset
elliptinen koneet tarjoavat sydän workout, josta on hyötyä niille, jotka ovat alttiita vaikutus vammoja. Käynnissä juoksumatot tai raidat ja polkuja tulee verrattain laittaa enemmän kehon rasitus.
Ennaltaehkäisy /Solution
Loukkaantumiset liittyy käynnissä voidaan minimoida lämpenee ja jäähtyy ennen ja jälkeen jokaisen ajon, esittävien voimaharjoitusta, syö hyvin tasapainoinen ruokavalio ja saa tarpeeksi lepoa.
Fun Fact
Kilpailukykyinen käynnissä vuodelta antiikin olympialaisten pelejä Kreikassa, jossa juoksijat juoksi suoraan läpi suorakaiteen stadion, joka alkaa linjat merkitty valkoinen kalkkikivi laatat.